Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
#тонкаяталия #плоскийживот #дыхательнаягимнастика #powerlady
Надышать себе талию это не кликбейт, а вполне реальная возможность, но результат зависит от ваших данных, вашей генетики. Диафрагмальное дыхание - это техника дыхания, которая активизирует диафрагму, основной дыхательный мышцы, и способствует глубокому, эффективному дыханию, которое влияет на внутренние процессы и форму талии. Диафрагмальное дыхание способствует поступлению большего количества кислорода в организм, что помогает улучшить общее здоровье и функционирование органов.
Глубокое дыхание активизирует парасимпатическую нервную систему, снижая уровень стресса и напряжения в организме.
Расширение диафрагмы при дыхании помогает стимулировать пищеварение.
Диафрагмальное дыхание включает в работу глубокие мышц кора, включая прямую мышцу живота, внутренние и наружные скаты и поясничные мышцы, поперечную мышцу живота. Это помогает укрепить мышцы и создает визуальный эффект плоского живота.
Диафрагмальное дыхание стимулирует движение диафрагмы, что способствует мягкому массажу внутренних органов. Это может помочь улучшить пищеварение и поддержать общую здоровье органов.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 48$ в месяц
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц
Подписывайтесь на мой канал
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram -
1 view
159
33
12 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
12 months ago 00:01:37 1
🤓 ️🤓🤓“НАТО засосало в конфликт, в котором им не победить“
12 months ago 00:04:20 1
Александр Ф. Скляр и ВА-БАНКЪ - Крысы не бьют чечетку
12 months ago 13:23:01 1
ВСЕ СЕРИИ РЕДКОГО И НЕОБЫЧАЙНО ПРЕКРАСНОГО СЕРИАЛА! Отмена всех ограничений. Мелодрама
12 months ago 00:43:56 1
ПЕРВАЯ ЖЕРТВА КУЛЬТУРЫ ОТМЕНЫ - Шинейд О’Коннор (1966-2023)
12 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
12 months ago 00:27:39 1
Владимир Осечкин об удалении админами Telegram канала «Сливы» и о том, почему ФСБ так боится сливов
12 months ago 01:39:41 1
Чингиз Аллазов - лучший кикбоксер планеты / DROZD PODCAST #24