Панические атаки: Симптомы, причины, методика избавления | Системный анализ проблемы
Ролик посвящен актуальной проблеме нашего современного динамичного мира - паническим атакам.
Я постарался сделать максимально подробный и системные анализ данной проблемы, а также разработал методику избавления от панических атак.
Я, как человек, имеющий психологическое образование, и столкнувшийся с данной проблемой, системно изучил вдоль и поперек данную тему, опираясь на различную литературу, статьи и прочие материалы.
Моя цель была в том, чтобы сделать действительно полезный ролик для людей, который будет нести не фрагментарный, а целостный характер.
Надеюсь, что у меня это получилось, и мы вместе с вами пройдем по этому непростому пути, но все же, придя к успешному результату!
________________________________________________________________________
Исследования:
1. (Дефицит магния и стресс)
2. (Триптофан и 5-гидрокситриптофан при депрессии)
3. (Влияние приема гамма-аминомасляной кислоты на стресс и сон у людей: систематический обзор)
4. (Влияние прогулок по лесу на уровень кортизола)
5. (дыхательная гимнастика как средство снятия стресса)
6. (О Вим Хофе)
7. (глубокое и медленное дыхание снижает уровень стресса и беспокойства)
8. (Влияние правильного питания на стрессоустойчивость)
9. (Психологическое благополучие и здоровое старение)
10. (Влияние принятия холодного душа на здоровье и работоспособность)
_________________________________________________________________________
Книги к прочтению:
- Андрей Русских «ВСД, панические атаки, навязчивые мысли»
- Ринпоче Йонге Мингьюр «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Виктор Франкл «Сказать жизни “Да”»
Дарио Салас Соммэр «Мораль XXI века»
_________________________________________________________________________
00:00 Приветствие
1:50 Введение
9:45 Симптомы панических атак
14:22 Схема нервной системы
16:55 Провоцирующие факторы панических атак
20:45 Психосоматика
23:22 Внутренняя практика по избавлению от ПА
31:40 Внешняя практика по избавлению от ПА
42:05 О бадах
50:30 Все ли так печально?
52:40 Литература к прочтению
56:50 Памятка
1:04:55 Что делать во время приступов ПА?
1:06:45 О Вим Хофе
1:13:40 Практика дыхания
1:15:40 Заключение
111 views
8
0
4 weeks ago 00:00:58 1
Мало услышать себя - важно иметь смелость этому последовать | Марина Нахалова #shorts
4 weeks ago 01:16:05 1
Прямой Эфир 15 Сентября 2024 | 14:30 МСК/Киев
4 weeks ago 01:06:40 1
А Ракицкий. Повышение психологической устойчивости. Фиксация на позитиве. Гипноз для сна. 432 Гц. 4K
4 weeks ago 00:00:48 1
Когда мы постоянно себя накручиваем, мы физически истощаем наш организм | Марина Нахалова #shorts
4 weeks ago 02:09:33 1
«Парадигма» с Фредерикой де Грааф - о России, встрече со Христом, психологах, эвтаназии и спасении
4 weeks ago 00:29:24 1
Прямой эфир №277
4 weeks ago 00:21:54 1
ЛУЧШИЕ ПРЕПАРАТЫ ОТ ТРЕВОГИ И ПАНИКИ
4 weeks ago 00:15:34 1
Тревога, панические атаки, непереносимость голода. Как помочь себе выйти из замкнутого круга.
4 weeks ago 00:00:54 1
Когда клиенты приносят свои детские фотографии - мы всегда плачем | Марина Нахалова #shorts
4 weeks ago 01:18:40 1
Мы Все Одержимые: Интервью с Доктором Боровских.
4 weeks ago 00:14:03 1
Психосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.
4 weeks ago 00:18:11 1
Как Панк стал Пастором: Неформалы в Церкви
4 weeks ago 01:07:29 1
Василий Шуров-проблемы с родителями, личные границы, трудоголизм, страхи и психосоматика
4 weeks ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
4 weeks ago 00:26:24 1
Началась школа Самое важное, что нужно знать, чтобы быть спокойным Татьяна Черниговская
4 weeks ago 00:01:00 1
Что творится в твоей жизни? Смотрите полное видео на канале. #зозуля #психология
4 weeks ago 02:10:29 1
Как чистить чакры, кто такой Бог, Карма, Что такое Ад и как заряжаться от деревьев: Владимир Кононов
4 weeks ago 00:24:13 1
Внутренний ребенок, исцеление. Сильная медитация - принять и полюбить себя. Хоопонопоно.
4 weeks ago 00:00:57 1
Я правильно понимаю, что в эту секунду вы ненавидите свою маму? | Марина Нахалова #shorts
4 weeks ago 01:01:05 1
Тревожность, невроз, ВСД и паническая атака от А до Я. Психолог Рябцев.
4 weeks ago 01:42:30 1
Курара - ДОМ Live (Москва )
4 weeks ago 00:00:25 1
От тревоги и беспокойства 😌
4 weeks ago 01:35:05 1
ДИСКО ЭЛИЗИУМ. Разбор офицера-психолога. Идеальная психоделика! Мнение психиатра и нарколога!