❤️КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? КАК ПОХУДЕТЬ❓ГЛЮТЕН, ВЕС И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ НУЖНО ЛИ УБИРАТЬ ГЛЮТЕН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА❓
Сегодня мы поговорим про глютен. Всем ли нужно избегать глютен?
Глютен – это растительный белок, который присутствует в злаковых: пшенице, рже, ячмене, полбе.
В овсе содержится белок авенин, который имеет схожие с глютеном эффекты на организм, кроме того, овес часто обрабатывается на тех же самых станках, что и глютеносодержащие каши. Из-за этого овес может быть загрязнен глютеном, но есть и gluten free овес, который обрабатывается отдельно.
Сейчас модно употреблять продукты без глютена. Но на самом деле только людям с целиакией нельзя есть глютен. Но если целиакии нет, не стоит исключать все подряд.
На самом деле, и в глютен -содержащих продуктах есть польза: цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы – это источники медленных углеводов и витаминов группы B.
ИСТИНАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ГЛЮТЕНА встречается ВСЕГО у 0,5-1% населения всей планеты. Данный диагноз можно подтвердить только в специализированной лаборатории.
Помимо непереносимости глютена есть АЛЛЕРГИЯ НА ГЛЮТЕН, которая встречается чаще. Такая аллергия может стать причиной экземы, дерматита, проблем с ЖКТ, головных болей и заболеваний дыхательной системы.
Чтобы выявить аллергию на глютен, делается ЭЛИМИНАЦИОННЫЙ ТЕСТ: на месяц убираем глютен из рациона. И если за месяц состояние улучшилось, значит, имеется хроническая гиперчувствительность к глютену.
При аллергии полезно сокращать глютеносодержащие продукты в рационе.
👩⚕️Можно ли похудеть, отказавшись от глютена (а это значит, убрать хлеб, макароны, крупы)? Да.
Но происходит это потому, что создается дефицит калорий, то есть вы стали есть меньше. С таким же успехом можно отказаться от любых других углевод-содержащих продуктов.
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ИСКЛЮЧАТЬ ГЛЮТЕН, достаточно пересмотреть калорийность и углеводную составляющую вашего рациона.
👩⚕️Чтобы узнать, как Ваш организм реагирует на глютен, можно убрать продукты, содержащие глютен, на месяц из рациона.
Посмотрите, как вы себя чувствуете – стало ли больше энергии, что со сном, что с качеством кожи.
Если вы видите, что без глютена чувствуете себя лучше (улучшилось состояние кожи за месяц, улучшилась работа кишечника, прошли головные боли), то в этом случае действительно стоит убирать глютен из рациона и заменять глютенсодержащие каши на безглютеновые каши – на гречку, на бурый рис, на киноа.
Если же самочувствие и работа пищеварительного тракта и состояние кожи хоть при употреблении глютена, хоть без него совершенно одинаковы, то в этом случае глютен мы понемногу оставляем в рационе.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
229
49
2 months ago 00:11:29 1
КАК УБРАТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ⚫ ТРЕНАЖЁР ДЛЯ СПИНЫ ДРЕВМАСС (DREVMASS): упражнения и методика занятий
2 months ago 00:22:03 1
НЕДЕЛЯ с Honor X9b — на этот раз ВСЁ ИНАЧЕ? | ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ
2 months ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
2 months ago 00:11:54 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | ПЛАСТИК- массаж полностью заменяет ПЛАСТИЧЕСКОГО ХИРУРГА.
2 months ago 00:00:59 1
Когда лень ехать в ТЦ на фуд-корт) Смотреть со звуком.
2 months ago 00:00:08 1
😁 КОГДА ПЫТАЕШЬСЯ ОБЪЯСНИТЬ МУЖУ, ЧТО РЕЙКИ РАБОТАЕТ
2 months ago 00:06:10 1
Это уберёт всех паразитов навсегда!
2 months ago 00:00:43 1
Раз в месяц делаю заготовки БЫСТРЫХ ЗАВТРАКОВ в морозилку чтобы не стоять утром у плиты
2 months ago 00:10:24 1
Медитация “Манифестация изобилия“
2 months ago 00:18:30 1
Как убрать варикоз самостоятельно без операций! / Как определить варикозную болезнь?
2 months ago 00:00:59 1
Тесто - легенда!
2 months ago 00:02:13 1
Только для Семей дееспособных, полноПРАВных, суверенных, субъектов международного права Родов Мира!
2 months ago 01:00:00 1
ГИПНОЗ ДЛЯ СНА 🧿 ОЧИЩЕНИЕ ОТ РАЗРУШИТЕЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ И НЕГАТИВНЫХ ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ
2 months ago 00:14:20 1
Вы - главный герой своей реальности. 1 часть
2 months ago 00:04:31 1
Сидячий образ жизни. Упражнение которое вас спасет | Юрий Ульянов
2 months ago 00:18:31 1
Полынь - секреты правильного применения от Нины Лян
2 months ago 00:03:21 1
Я не могу принять свою депрессию. Как себе помочь?
2 months ago 00:00:54 1
🚬 Выезд на обработку прокуренного салона BMW
2 months ago 00:04:36 1
Порядок за пол часа | Как навести порядок за 30 минут перед приходом гостей
2 months ago 00:11:44 7
НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ - НЕРЕАЛЬНОЕ ЖЖЕНИЕ!
2 months ago 00:09:38 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:02:13 1
Только для Семей из Дееспособных, Полноценных, ПолноПРАВных, СуверенныхРОДов Субъектов Межд. Права
2 months ago 00:17:11 1
Как убрать РАСКАТИСТОСТЬ звука Р? Вып. 5./ цикл Как избавиться от горлового произношения звука Р?
2 months ago 00:51:34 1
Как в 45+ сохранить здоровье? Климакс и гормонотерапия, холестерин и прием витаминов А, Д, кальция