Что лучше ПРОТЕИН или АМИНОКИСЛОТЫ

Что лучше ПРОТЕИН или АМИНОКИСЛОТЫ для набора мышечной массы или хорошего восстановления. Ролик рекомендую посмотреть новичкам в первую очередь. Начинающие спортсмены всегда склонны к данному вопросу. Список добавок которые были использованы в этом ролике: 100 whey gold standard optimum nutrition Protein bsn syntha-6 foods body whey protein amino 2222 optimum nutrition