98 | РАЗБУДИ СВОЕ ТЕЛО с МЕДУШКИНОЙ | День 6 - Утренняя зарядка / Пилатес
Утренняя зарядка / Разминка перед тренировкой
Пилатес
Не забывайте ставить 👍 , если тренировкам вам понравилась!
И писать в комментариях, какие упражнения были горячее всего ;)
Все утренние зарядки нашего марафона можно использовать в качестве разминок перед тренировками!
___________________
Небольшие подсказки по выполнению упражнений:
1. При выполнении упражнений из пилатеса стараемся выпрямить спину, расправить плеч и оттянуть их назад. Держим тело подтянутым и собранным, оно не должно быть расслабленным.
2. Тянем живот к позвоночнику, не расслабляем его.
3. Во время выполнения упражнений мы не помогаем себе шеей, работаем только мышцами кора. Затылок тянется назад и вверх.
4. В пилатесе упражнения выполняются на качество, а не на количество и скорость. Делайте все медленно и вдумчиво.
5. Во время занятия вы должны быть сконцентрированы на мышцах и их работе.
Вот и все! А теперь за работу! :))
__________________
Понравилось? ;)
Тогда присоединяйся к моим проектам и марафонам:
✔️Мой инстаграм:
✔️Мой фейсбук:
✔️В Контакте:
✔️Телеграм канал:
✔️Академия Нутрициологии Кати Медушкиной:
✔️Бикини Бум с Катей Медушкиной:
1 view
633
188
5 hours ago 00:42:15 1
МЕНЯ НЕЛЬЗЯ ПОБЕДИТЬ. Я..!!! Я..!!! Я..!!! ЧЕЛОВЕК… ⚡️@novoe_probujdene_chelovchestva
3 days ago 00:10:49 68
Китайские тарелочницы жалуются на нищих мужчин
1 week ago 00:15:00 6
Brigitte Macron : débat surréaliste du couple présidentiel en plein direct - Louis Rigaudière
1 week ago 15:50:00 54
Универ. Новая общага - 3 сезон ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
3 weeks ago 00:07:51 1
OKX 가입 방법부터 입출금 방법 + AI 신호로 수익 내는 방법
3 weeks ago 00:06:41 1
2025년 2월 최신판 바이비트 신규가입 + KYC, 보
3 weeks ago 00:59:26 5
Мотопутешествие на высоте 5000м! Тибетский маршрут для смелых ч.12
3 weeks ago 00:10:01 1
Божьи слова на каждый день: Суд в последние дни | Отрывок 98
3 weeks ago 00:43:40 2
СВЕРХВАЖНО! ПОБЕДА ЭТО ЗВУК САМОЙ ЖИЗНИ⚡️@novoe_probujdene_chelovchestva
1 month ago 00:03:56 1
сделай это 1 дело в 2025 году, и 98% жизни изменится | Садхгуру по-русски
1 month ago 00:05:38 2
Did you know this about Ewa Swoboda ? Tattooed Polish Girl Beauty