ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП / Как избавиться от ОТЁКОВ, ВАРИКОЗА И УСТАЛОСТИ ног 🦶Здоровье ног

🙌 Если вы хотите получить мой курс ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ 👉 пишите в комментариях слов “ХОЧУ“ - я свяжусь с вами и вышлю все подробности 👌 Регулярные упражнения и гимнастика способствуют поддержанию хорошего состояния ног, предотвращают варикозное расширение вен и отеки. Особенно важно уделять внимание профилактике этих проблем, поскольку предотвратить проблему всегда проще, чем ее лечить! Упражнения, которые показала в видео направлены на укрепление мышц ног и улучшение кровообращения. Они способствуют поддержанию тонуса сосудов и предотвращению возникновения варикозных изменений. Кроме того, регулярные занятия такой гимнастикой способствуют снятию усталости ног после длительной нагрузки или сидячего образа жизни. #гимнастикадляног #упражнениядлястоп #профилактикаварикоза #отекинаногах 👉 Напишите в комментариях, есть ли у вас отеки ног? Что помогает лично вам избавиться от отеков? _______________________________________________________________ Рекомендую посмотреть 👇 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА: ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ : УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ: _______________________________________________________________ Таймкоды: 00:00 вступительное слово о тренировке 00:20 поднимаем руки и ноги 01:02 поднимаем правую ногу, тянем носок на себя 01:48 поднимаем левую ногу, тянем носок на себя 02:26 делаем круговые движения правой стопой по часовой стрелке 03:11 делаем круговые движения левой стопой по часовой стрелке 03:47 делаем круговые движения правой стопой против часовой стрелки 04:25 делаем круговые движения левой стопой против часовой стрелки 05:02 сгибаем и разгибаем правую ногу 05:45 сгибаем и разгибаем левую ногу 06:20 поднимаем правую ногу с натянутым носком 07:05 поднимаем левую ногу с натянутым носком 07:40 круговые движения правым бедром по часовой стрелке 08:20 круговые движения левым бедром по часовой стрелке 08:52 круговые движения правым бедром против часовой стрелки 09:33 круговые движения левым бедром против часовой стрелки 10:14 натягиваем правую ногу на себя с помощью резинки 10:52 натягиваем левую ногу на себя с помощью резинки 11:24 трясем руками и ногами 11:58 рекомендации по тренировке ✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 ✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые видео с гимнастикой для стоп ➤ ✅Instagram: ✅Телеграм: ✅Яндекс Дзен: 🤝 Сотрудничество ➤ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина #упражнениядляног #здоровьеног #профилактикаотековног #красивыеноги #отекинаногах #лимфодренажнаягимнастика