🔥СПАСАТЕЛЬ - ТЕСТ ФИЗ ПОДГОТОВКИ КТО НЕ “ДРОЧИТ“ С ГРИФОМ
Простые упражнения, понятные условия, только не каждому по настоящему
🔥СПАСАТЕЛЬ - ТЕСТ ФИЗ ПОДГОТОВКИ КТО НЕ “ДРОЧИТ“ С ГРИФОМ
Простые упражнения, понятные условия, только не каждому по настоящему это по силам, как бы просто не казалось.
На время :
21 жим гири сидя 24 / 16 кг
21 отжимание от брусьев
21 строгое отжимание с отрывом ладоней
15 жим гири сидя 24 / 16 кг
15 отжимание от брусьев
15 строгое отжимание с отрывом ладоней
9 жим гири сидя 24 / 16 кг
9 отжимание от брусьев
9 строгое отжимание с отрывом ладоней
Цель выполнения
Лох - 13:00 и дольше
Пойдет - 08:25 и быстрее
Красава - 06:45 и быстрее
Выполнение
- пока не выполнил жимы к отжиманиям не переходишь
- на жимах руку менять можно в любое время
Результат пришли в комментарии, по любому будет отлично
Готовые программы функциональных тренировок ()
293 views
248
84
4 weeks ago 00:00:14 12
❗️1 человек погиб после крушения самолета под Вильнюсом
Спасатели освободили пилота после крушения Boeing-737 на жилой дом под
4 weeks ago 05:08:02 315
Великий из бродячих псов 4 сезон (все серии подряд)
4 weeks ago 00:00:31 4
Пьяный житель Краснодара устроил ДТП и спровоцировал мощный пожар, который уничтожил 5 машин 🚘🔥
Ранним утром нетрезвый мужчина
4 weeks ago 00:00:20 1
🔥 ЦЕХ | ЧЕЛЯБИНСК | 26.
4 weeks ago 00:04:56 1.1K
Заводной спасатель для блесны и воблера против глухого зацепа приманки
4 weeks ago 00:02:28 50
Экшен- шутер, хоррор 🔥Hollow Space🔥 выходит в Steam
4 weeks ago 00:00:41 23
🔥 АЗС | ТРАССА М-7 | 24.
1 month ago 00:09:52 15
Срочно не про орхидеи!😤🔥 #курск #моявойна #своихнебросаем #помощьфронту
1 month ago 00:10:13 125
🔥Комната БАЗЗА из пластилина•Brawl stars•Clay tutorial
1 month ago 01:21:05 109
✨ Запись эфира: Как распознать, что вы “застряли“ в роли жертвы, спасателя или агрессора?