Как Улучшить ОСАНКУ Дома – Простые упражнения для здоровья Спины

Показываю 3 простых упражнения для правильной осанки, которые помогут выровнять спину и избавиться от боли в шее. Всего 3 минуты в день для ровной и здоровой спины. Идеальный комплекс для женщин, который легко выполнять дома и включить в ежедневную рутину. 00:00 Вступление 00:47 Упражнение 1 04:01 Упражнение 2 05:48 Упражнение 3 --- В моём Telegram-канале я регулярно даю новое упражнение для здоровой спины и красивой осанки. Провожу прямые эфиры, где даю обратную связь по технике выполнения упражнений. Делюсь информацией для гармонии ума и тела. Переходи по ссылке , это безоплатно. --- Полезные советы: Делай каждое упражнение по 1 минуте медленно и сосредоточенно, чтобы максимально проработать мышцы спины. Дыши глубоко - вдох через нос, выдох через рот, чтобы поддерживать ритм и расслабление. Выполняй упражнения плавно, без резких движений, чтобы чувствовать себя комфортно. Выполняй комплекс утром для бодрости или вечером для снятия напряжения. Если чувствуешь дискомфорт, остановись. И помни, - ты просто красотка!