Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Как улучшить свой слух? Проблемы со слухом подкрадываются с возрастом и значительно усложняют нашу жизнь. К счастью, есть вещи, которые стоит сделать, и советы, которым нужно следовать, чтобы оставаться здоровыми, поддерживая нормальное функционирование своих ушей. Досмотрите наше видео до конца, чтобы узнать, насколько громкую музыку можно слушать без вреда, почему ватные палочки опасны и многое другое!
Тайм-коды:
#8. Избегайте громких звуков. 0:52
#7. Будьте осторожны при прослушивании музыки. 2:38
#6. Защитите уши на громких мероприятиях. 3:50
#5. Займитесь кардионагрузками. 5:21
#4. Тренируйте мозг. 6:36
#3. Практикуйте йогу. 8:44
#2. Смените рацион. 10:18
#1. Содержите наружный слуховой канал в чистоте. 11:49
Музыка:
Обзор:
-Установите на смартфон приложение, откалибруйте его — и все готово. Теперь вы всегда будете знать, что серьезно угрожает вашему драгоценному слуху.
-Надевайте изолирующие наушники, а не выкручивайте громкость на максимум, чтобы не слышать ничего вокруг. Заведите привычку настраивать громкость так, чтобы музыку было комфортно слушать, но не громче.
-Резкий громкий звук может вызвать звон в ушах — это общее название для звона, жужжания или рева, который слышите только вы. Это серьезная проблема, поскольку она может привести к потере слуха с обеих сторон.
-Упражнения помогают кровообращению и поступлению крови к мелким косточкам и мышцам в ушах. Когда кровоток ускоряется тренировками, питательные вещества, такие как антиоксиданты и защитные белки теплового шока, проходят через ваш организм и улучшают слух.
-Упражнения на интеллект могут заставить ваш мозг шевелиться и улучшить ваш слух. Например, один из наиболее эффективных способов тренировки мозга — это стратегические игры. Кроссворды и головоломки дают уму отличную зарядку, надстраивая способность мозга к формированию и удержанию когнитивных ассоциаций.
-Позы йоги и упражнения на глубокое дыхание улучшают поступление кислорода с кровью в уши. Кроме того, растяжка и расслабление мышц во время йоги оказывают положительное влияние на сердце, кровообращение и давление.
-Старайтесь есть больше пресноводной рыбы: лосося, форели и сельди. Добавьте побольше орехов, семян, цельных злаков и самое важное — свежих овощей и фруктов — в свой ежедневный рацион. Жирная пища вредна, поскольку уменьшает поступление крови в уши и другие части тела из-за накопления холестерина.
-Накопившаяся грязь и ушная сера — частая причина внезапной потери слуха. Специалисты рекомендуют использовать для очистки ушей капли минеральных масел или детского масла вместо ватных палочек. Также для безопасного очищения ушей и растворения серы можно применять капли перекиси водорода.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
1 view
17
3
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
2 months ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
2 months ago 00:10:04 1
Porsche представил технологию которая спасет ДВС
2 months ago 00:13:32 1
Дебаты Трампа и Харрис. Родильная мобилизация. Вечно молодой Путин – “Заповедник“, выпуск 325
2 months ago 00:36:07 1
Влог #2 - Готовим КРАСНЫЙ борщ #DILLERON и #Minikotic
2 months ago 02:23:09 1
Реалити Разбор ССК 8 март 2024
2 months ago 01:26:18 1
ОПАСНЫЕ ошибки ПИТАНИЯ! Почему вы ВСЕГДА УСТАВШИЕ и БЕЗ СИЛ? | Микробиолог Дмитрий Алексеев
2 months ago 00:16:41 1
Что главное в отношениях для женщины?
2 months ago 00:19:23 1
Продукция компании “Сово-Сова“ для омоложения всего организма на клеточном уровне | Денис Трофимов
2 months ago 00:42:00 1
Как улучшить свою жизнь? Четкая инструкция
2 months ago 00:10:51 1
Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время
2 months ago 00:29:57 1
Ульяна Бисерова - о новой книге, «Аватаре», «Вызове» и любви к Родине
2 months ago 00:02:53 1
СЕРТИФИКАТЫ на Гель Алое Вера и Майд Мастер от немецкой компании LR
2 months ago 00:08:12 1
Обзор God of War Ragnarok на ПК + Сравнение графики с PS5
2 months ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
2 months ago 02:47:12 1
Григорий Лепс - Альбом каверов 2024 (Улучшенное Качество)
2 months ago 00:44:17 1
АЛЕКСАНДР КОЛМАНОВСКИЙ. Почему нельзя наказывать детей?
2 months ago 01:53:24 1
Как здоровье кишечника влияет на здоровье мозга? | Беседа Садхгуру и доктора Эмерана Майера
2 months ago 01:15:39 1
ПРОГНОЗ США: удары по России, Третья Мировая, Трамп, Камала Харрис, политика и доллар.
2 months ago 00:18:43 3
Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза
2 months ago 00:44:13 1
Ошибка самовосприятия: почему нам нравится, как мы выглядим, а другим нет? ОТДЕЛ МОДЫ
2 months ago 00:13:00 1
Крутейшая танцевальная практика от боли в пояснице и тазу для 45+
2 months ago 00:49:31 1
Секс и энергия. Биохимик про долгожительство! Что нужно твоему телу? Владимир Дадали | Игорь Рыбаков