Усваивается ли коллаген из добавок

Усваивается ли коллаген из добавок? Организм сам вырабатывает коллаген, но с возрастом его синтез снижается. Начиная с 25 лет способность организма вырабатывать свой коллаген начинает сокращается из-за недостатка микроэлементов, частых стрессов, несбалансированного питания и возрастных изменений. Так же из за большого количества потребляемого сахара или быстрых углеводов синтез коллагена сильно замедляется. Бытует мнение, что прием коллагена в виде пищевых добавок бесполезен, ведь коллаген в исходном виде не усваивается организмом. Давайте разбираться, правда это или миф. Коллаген действительно разрушается в процессе пищеварения. Когда коллаген достигает желудка, он подвергается воздействию желудочного сока, и разрушается на мелкие фрагменты, называемые коллагеновыми пептидами или пептидами коллагена. Коллагеновый пептиды - «кирпичики» для создания коллагена уже внутри организма! Когда коллагеновые пептиды попадают в кровоток, они распределяются по всему организму. Они могут достигать суставов, кожи, костей и других тканей, где они могут быть использованы для синтеза нового коллагена или для поддержки существующей матрицы коллагена. В конечном итоге коллагеновые пептиды могут быть использованы организмом для синтеза нового коллагена или для поддержки существующей матрицы коллагена в тканях. Этот процесс требует наличия не только коллагеновых пептидов, но и других важных пищевых компонентов, таких как витамин С, цинк и медь, которые участвуют в синтезе коллагена. А что с добавками? Если почитать про них внимательнее, то вы увидите, что в их состав как раз входят коллагеновые пептиды (гидрализованный коллаген), а не коллаген в чистом виде. Ряд исследований показали, что дополнение коллагеновыми пептидами, в сочетании с упражнениями, может быть полезным для управления дегенеративными заболеваниями костей и суставов. Можно же получать из обычных продуктов? Хотя коллаген присутствует в различных продуктах, таких как кости, сухожилия, кожа и хрящи, усваиваемость коллагена из этих продуктов не так высока, как из коллагеновых БАДов. Поэтому прием коллагеновых пептидов в виде БАДов может быть более эффективным способом получения коллагена.