Приключения ТТ (толстый татарин) Брусья,Подтягивания Жим стоя бицепс Армейский рывок 24 кг на 5 мин
🌘
Приключения ТТ (толстый татарин)
Брусья на максимум
Подтягивания с доп. весом
Жим стоя
Подъем на бицепс
Армейский рывок 24 кг на 5 мин
Растяжка
Всем привет друзья сегодня заключительный день растущий луны. Больше пока на рекордные веса не планирую заходить потренируюсь в свое удовольствие
1 Упражнения
Брусья на максимальный вес
По разу 15, 25, 35, 50 повторил свой рекорд
На количество
25 на 5, 15 на 9
При своем весе 122 кг
2 Упражнение
Подтягивания с доп весом
Тут все скромно
10 есть
15 не дотянул
3 упражнение
Жим стоя
60 в зачёт строго выполнил
Плечи ещё не восстановились от гири
И прошлой тренировки
80 не пожал
4 Упражнение
Подъем на бицепс на Z грифе 9 кг вместе с защёлками
На раз 49, 59, 60
64 не пошло, потом закинул спиной и поддержал.
5 Испытание
Армейский рывок 24 кг произвольная смена рук
Вроде как 95 раз успел,
Первый раз так долго с гирей работал в рывке. Ещё много работы.
Вот такая вышла тренировка, очень рад что при таком весе хорошо дышу и относительно быстро востанавливаюсь есть какая нибудь сила, гибкость и подвижность суставов.
А ещё забыл на Заминке растяжка и прокатка мышц. Всем хорошей недели друзья будьте здоровы и сильны духом и телом.
Ильдар Ахмиров
Спорт - это жизнь! FUPS
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири
#армейскийрывок #брусья #турник #дополнительныйвес #толстыйтатаринТТ
1 view
34
12
2 months ago 00:38:18 1
#VLOG2 | Ночные Приключения
2 months ago 00:00:00 1
Крымский Сюрприз: Прыжок в Неизвестность!
2 months ago 00:07:15 1
Black Country, New Road - ’The Place Where He Inserted the Blade’ (Official Audio)
3 months ago 00:00:00 1
Последние похождения полторашек || LEGO The Lord of the Rings #9
3 months ago 01:05:16 1
САМЫЙ ЛУЧШИЙ КУЗНЕЦ?! - God of War #2 #rtx4080
3 months ago 00:32:03 1
Артур Конан Дойл. История голубого алмаза.
3 months ago 00:28:48 6
Спидран по эндуро или как я съехал с асфальта в лес!
3 months ago 00:00:59 1
Приключения Алика: «Сосёд». Алик в ТТ: @khabarofl #алик#юмор#приключенияалика
4 months ago 01:01:53 1
Артур Конан Дойл. Золотое пенсне. Детектив.
4 months ago 00:14:38 1
|ОБЗОР МОИХ КНИГ| Часть #3. //Marvel x Приключения х Бизнес литература\\
5 months ago 01:23:29 1
ТЕРНИСТАЯ ДОРОГА , ИЗ АДА. Собеседник Б. и Юлия Дии. “Плотник Стрельцов. Фатум гекса.“ (АУДИОКНИГА)
5 months ago 00:06:08 1
Джордж Бернард Шоу - цитаты со смыслом на все случаи жизни. Великие цитаты великих людей.
5 months ago 01:17:40 1
Черкесы Израиля. История и современность
5 months ago 02:41:09 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ РОМАН С ЖЕНАТЫМ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ | «Вещдок. Особый случай. Чужое богатство»
5 months ago 00:20:17 2
Вяжем крючком Принцессу Пупырку из Времени Приключение / Часть 1
5 months ago 00:50:46 3
Лучшие аниме моменты за всё время | Подборка №1 | Лучшее из лучших
6 months ago 00:21:07 7
[ТРЕШ ОБЗОР] фильма НЕСЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ
6 months ago 00:00:39 1
INDUSTRY BABY, НО В КАЗИНО (mashup, remix, случай в казино, lil nas x)
7 months ago 00:01:14 12
Английский алфавит - учим буквы! Песенки на английском - Английский для детей
7 months ago 00:28:44 10
Душевные Стори от тату мастеров Colorboyz (Настя MOROK)
7 months ago 00:02:51 1
Киберкрокодил Гена - Голубой вагон (синтвейв)
8 months ago 00:05:30 1
Как Раскрутить Телеграм Канал С НУЛЯ и БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ + ЗАРАБОТОК В ТЕЛЕГРАМ в 2024
8 months ago 00:03:42 1
Истории со времен первого огня и до эпохи VR | Multiverse