🔥 Как делать упражнение планка для пресса 🍓 Для начинающих мужчин и женщин 👍 Фитнес от Андрея Лопеса

🔥 Как делать упражнение планка для пресса 🍓 Начинающих мужчин и женщин 👍 Фитнес от Андрея Лопеса В этом видео я покажу как правильно делать упражнение планка для мышц пресса в домашних условиях. Эта тренировка на мышцы пресса с упражнением планка будет полезна как для мужчин, так и для женщин. На видео снимается один из лучших фитнес тренером и массажистов из Москвы Андрей Лопес Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким. Таймкоды: 00:00 Упражнение планка (Вступление) 00:44 Вариант упражнения планка №1 начальная позиция 01:08 Вариант упражнения планка №2 усложненный для продвинутых 01:50 Важные нюансы выполнения упражнения планки и питания 02:38 Заключения, моя схема выполнения планки для мышц пресса !!! ВНИМАНИЕ !!! ДИСКЛАЙМЕР !!! Видео несет исключительно информационный характер. Перед применением каких-либо упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со специалистом. Канал “Знаю и делаю“ не несёт ответственность за ваше здоровье! Могу смело назвать упражнение планка одним из моих любых и самых эффективных для того, чтобы быстро сжечь жир на животе, убрать бока, накачать пресс в домашних условиях. Оно будет эффективно как для мужчин, так и для женщин. #фитнес #здоровье #планка #диета #знаюиделаю