Обливания

Тренировочки вам нравяться????😉 А вот вам еще одно оооочень полезное задание 😄 для укрепления иммунитета, улучшения состояния мышц и сосудов, эластичная и гладкая кожа👇Догадались???😊Дааа!Котрастный душ😲😲🚿🚿 ⤵️⤵️Инструкция⤵️⤵️ Итак, утром встаем, делаем зарядку и в душ, но чтобы получить заряд бодрости и на весь день получить кайф, надо сделать все правильно👌 Процедура начинается с приятной для тела теплой воды. Организм нужно хорошо прогреть. Поэтапное повышение температуры воды (только не до кипятка), пребывание под горячим душем несколько минут👉🙆‍♀️ Резкое включение холодной воды. Стоять под ней рекомендуется не более 20 секунд. ГОЛОВУ НЕ МОЧИТЬ!!! Затем снова включение горячего душа. Повторяем процедуру максимум 5 раз. Для начинающих достаточно проделать смену температуры воды 2 раза. Во время процедуры необходимо не стоять на месте, а переступать с ноги на ногу. Это позволит стопам также получить свой запас энергии❤ P.S.: если никогда раньше не принимали контрастный душ, то на первых этапах можно провести