Качалка | Тренажерный зал

Флекс Виллер выполняет упражнение “протяжка“ - отличный способ нагрузить среднюю дельту и частично трапецию, но только при правильной технике! Главное - сосредоточить внимание на работе именно дельты. При выполнении движения необходимо акцентировать внимание на разведении и подъеме локтей, словно их подтягивают наверх за ниточку. Чтобы максимально нагрузить дельту, не нужно использовать слишком большой вес или перетружать бицепс и трапецию. Сосредоточьтесь на работе локтей, тяните их до параллели с полом. При этом не поднимайте плечи слишком высоко. Если цель - активация трапеции, поднимайте плечи выше и тяните до подбородка. Качалка | Тренажерный зал Всем находящимся в сообществе! Мы стараемся, чтобы вам с нами было нескучно. Вы всегда можете присылать в предложенные новости свои посты для публикации!!