Открытый урок на тему “СТРЕСС, УСТАЛОСТЬ“. Нейрофитнес

Теория 1-38 минута Практика 38- 1 час 59 минута Далее ответы на вопросы и моей программе наставничества. . Акцент будет именно на практическую часть с использованием методов нейрофитнеса, дам конкретные упражнения и рекомендации. Это Вы сможете взять себе, применять в своей жизни. Приготовьте также коврик для фитнеса или чем-то замените его. Продолжительность ориентровочно 1,5 часа. В конце урока немного расскажу о своём одноименном наставничестве на тему “Стресс, усталость“ и услуге “Диагностика и консультация“. Это моя работа поэтому немного продаж будет! Пробный бесплатный урок на расслабление Ссылка на программу наставничества на тему “ Стресс, усталость“ Для бесплатной консультации заполните форму 👉Если Вам полезен мой канал и Вы хотели бы поддержать его любой суммой для развития, то можете это сделать по реквизитам ниже: Сбербанк 5469400932340370 Т-банк 5536 9139 8876 8673 Или по номеру телефона можно сделать перевод 79186642876 . Спасибо огромное за Вашу обратную связь и за переводы благодарность на карту🤗Всем хорошего самочувствия 🤗 . 👉Этот открытый урок подойдёт для тех, кто хочет: 🔸расслабиться, успокоиться 🔸избавиться от частой усталости, после сна чувствовать себя отдохнувшими 🔸более энергичными 🔸чтобы сон был крепким, хорошим 🔸быть более стрессоустойчивыми. Снизить раздражительность, тревожность, улучшить концентрацию, внимание, работу мозга 🔸улучшить психоэмоциональное состояние, настроение 🔸выдохнуть, выйти из состояния “белка в колесе“ 🔸убрать отëки, похудеть, но фитнес и соблюдение питание не помогают 🔸лëгкости движения, убрать скованность 🔸избавиться от боли в теле, суставах, головной боли 🔸Улучшить контакт с телом, осанку, дыхание Причины постоянной усталости: 1. Недостаток сна, его качество. 2. Питание. Дефицит питательных веществ. Работа ЖКТ 3. Гормональный дисбаланс. 4. Низкая физическая активность 5. Недостаток солнечного света. 6. Хронический стресс, напряжение. 7. Отсутствие или недостаток отдыха, положительных эмоций. Эти пункты связаны и взаимно влияют друг на друга. На моëм наставничества на тему “Стресс, усталость“ мы работаем почти со всеми пунктами, кроме питания (но есть общие рекомендации по этому пункту). И также напрямую не работаем с гормонами. Но через нейрофитнес мы сильно влияем на восстановление баланса нервной системы, снижение уровня хронического стресса, а он в свою очередь влияет на работу ЖКТ, мозга, а от него зависит работа гормональных систем организма. На остальные пункты программа наставничества оказывает влияние, я использую методы нейрофитнеса, соматики в частности. Также есть теоретическая информация, из которой можно забрать практические рекомендации. Я предлагаю вам выполнить один пробный бесплатный урок этой программы, вот ссылка на него Ссылка на программу наставничества . Ссылка на тренировку “Офисная нейрогимнастика“ Гайд по дыханию . Подробнее о других онлайн тренировках и проектах: . Вы можете мне написать в: ⬇️ Телеграмм: @TatyanaGolozubova Почта: tatyana_g85@