МИНУС 1КГ ЗА 1ДЕНЬ ! РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП ! ВЕС ВСТАЛ ? ЕШЬ СУП! ЧАСТЬ№46 !МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50КГ Я НА 17.
Друзья , сегодня предлагаю Вашему вниманию РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП который пригодится для разгрузочных дней . После праздников , обильного застолья или просто срыва полезно будет 1-2 дня есть такой суп и вес возвратится на место .Если Вы худеете , один раз в неделю проведите разгрузочный день на таком супе и 1 кг Вас обязательно покинет , при самом плохом раскладе , уж 500 грамм Вы точно потеряете !!!
*******************************************************************************************************
РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП :
морковь 150 грамм
лук репчатый 100 грамм
фасоль стручковая свежая или замороженная 200 грамм
помидоры или домашний томат 200 грамм
яйца 3 штуки
укроп половина пучка
соль немного , а лучше без соли
Выход 2200 грамм
Пищевая ценность 100 грамм 18 кккал
Наша порционная чашка объёмом 250 мл вмещает в себя 300 грамм супа
Пищевая ценность 300 грамм 54 ккал
*******************************************************************************************************
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ :
В течении дня съесть 4 порции супа по 300 грамм с интервалом 3 часа
Воду можно пить по требованию организма , сколько хочется
******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 3 бутерброда (3 кусочка хлеба деревенского по 20 грамм и 100 грамм куриной колбаски (нашей )и кофе с молоком (50 мл ) и сахаром (1 чайная ложка )
12 00 творог обезжиренный 150 грамм и кефир или молоко 100 грамм
14 00 винегрет 150 грамм и 100 грамм куриных колбасок и 2 кусочка хлеба цельнозернового или ржаного или деревенского
18 00 омлет с сыром
Пищевая ценность этого меню 1200 калорий .
*******************************************************************************************************
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1-1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ :
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ : .
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#худеембездиет#
1 view
74
15
2 months ago 00:12:39 1
Лепёшки из цельнозерновой муки. Без дрожжей. Минус 12 кг за 2 месяца.
2 months ago 00:36:06 1
ИЛЬЯ ГОЛЕМ / Реальная Жизнь Мутанта в Дубае. 160 кг!
2 months ago 00:17:47 1
Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год
2 months ago 00:23:32 1
РЕАКЦИЯ БЛОГЕРОВ НА GPT 75 🔥 САМЫЙ ТОКСИЧНЫЙ ТАНК ИГРЫ?
2 months ago 00:18:11 1
Изготовление опилкоблока своими руками за 3 минуты !!! Making sawdust blocks with your own hands
2 months ago 01:15:34 1
Не Можешь Избавиться от ЖИРА? Как обойти Метаболическую АДАПТАЦИЮ и Похудеть.
2 months ago 00:04:22 1
Огурцы на Зиму круче чем в Макдональдс. Секретный рецепт.
2 months ago 00:45:36 1
Александр Македонский | Главный Человек в Истории
2 months ago 00:22:41 1
ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!
2 months ago 00:20:57 1
Эффективные высокие грядки из 50 мм доски // Уменьшаем трудозатраты на огород // FORUMHOUSE
2 months ago 00:29:48 1
-52 кг. С чего начать худеть
2 months ago 00:00:54 1
Как я похудела на -50 кг. Фото До и После
2 months ago 00:01:07 4
Дрон Skywalker Китая с управлением по оптоволоконному кабелю
2 months ago 00:09:24 1
МАСЛОПРЕСС с Али: ОТЖИМАЕМ МАСЛО ЛЬНА И ПОДСОЛНЕЧНОЕ. Выход масла, температура шнека, обслуживание.
2 months ago 00:11:06 1
США ушли в большой минус! Трамп не поможет...
2 months ago 00:05:05 1
Свиная грудинка вареная в шелухе от лука Сало вареное в луковой шелухе Boiled bacon in onion husks
2 months ago 00:10:20 1
10 САМЫХ ДОРОГИХ ВЕЩЕСТВ В МИРЕ
3 months ago 00:46:54 1
Ольга Бутакова. Как похудеть на 5 кг за неделю
3 months ago 01:00:39 1
Ольга Бутакова. Борьба с жиром
3 months ago 01:31:08 3
ВИЗАЖИСТ АБЬЮЗИТ МЕНЯ И МОТАЕТ НЕРВЫ 3 ЧАСА / Обзор салона красоты в Москве
3 months ago 01:00:39 1
Борьба с жиром | Ольга Бутакова
3 months ago 00:01:21 1
Самые ВКУСНЫЕ ГОЛУБЦЫ 💚 в томатном соусе
3 months ago 00:46:54 1
Как похудеть на 5 кг за неделю
3 months ago 00:44:13 1
Куда вложить деньги сегодня. 10 вариантов | Ян Арт. Finversia