7 самых важных витаминов для иммунитета - получаем из пищи🙌
Масло из печени ТРЕСКИ 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Укрепление иммунитета очень важно! Как повысить иммунитет, чтобы был крепкий иммунитет для защиты организма? Поговорим про самые важные витамины для иммунитета и о том, как получить эти витамины из продуктов. Насколько важны цинк для иммунитета, витамин д для иммунитета, витамин с для иммунитета? Где содержится витамин а? Где содержится витамин е? Где содержится витамин д?
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Натуральный комплекс с ВИТАМИНОМ С 💊
Микроэлементы с ЦИНКОМ 💊
Добавка “Иммунитет“ с ЦИНКОМ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - укрепление иммунитета;
0:35 - витамин А;
3:05 - витамин Е;
5:41 - витамин Д;
7:15 - витамин С;
9:35 - цинк;
11:43 - селен;
13:02 - медь.
7 самых важных нутриентов для иммунитета и как получить эти нутриенты из пищи:
1. Витамин А - один из самых важных витаминов для иммунитета, особенно при инфекции легких. Когда витамина А мало, ваша способность вырабатывать антитела и обнаруживать патогены снижается. Витамин А также увеличивает количество Т-хэлперов.
Источники витамина А:
- сливочное масло травяного откорма;
- яичный желток;
- печень.
2. Витамин Е - очень мощный антиоксидант, который защищает липидную мембрану клетки от повреждений со стороны иммунитета. Если вам не хватает витамина Е, то способности Т-клеток, которые съедают патогены, снижаются.
Источники витамина Е:
- сливочное масло;
- листовая зелень;
- орехи;
- яичные желтки.
3. Витамин Д влияет на каждую часть иммунной системы. Но одна из самых главных функций витамина Д - помочь успокоить чрезмерно активную иммунную систему. Витамин Д также может сократить время болезни.
Источники витамина Д:
- сливочное масло;
- масло из печени трески;
- солнце.
4. Витамин С.
Витамин С повышает сопротивляемость и снижает подверженность различным патогенам. Витамин С увеличивает число нейтрофилов.
Источники витамина С:
- сырая квашеная капуста;
- листовая зелень;
- говядина травяного откорма;
- печень.
5. Цинк. Одна из важнейших функций цинка для иммунитета - давать возможность тимусу создавать Т-клетки. Если цинка недостаточно, то Т-клетки будут слабые.
Источники цинка:
- ракообразные;
- яйца;
- красное мясо.
6. Селен - микроэлемент, который помогает синтезировать глутатион. Глутатион - антиоксидант, который защищает тело от повреждений свободными радикалами и от окисления. При недостатке селена ваша иммунная система будет слабой.
Источники селена:
- морепродукты;
- бразильский орех.
7. Медь. Она работает вместе с цинком. Если у вас недостаток меди, вы больше уязвимы для разных инфекций.
Источники меди:
- ракообразные;
- морепродукты;
- яйца;
- мясо.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 19 января 2023 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#иммунитет #укреплениеИммунитета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
84
14
2 weeks ago 00:03:27 1
P1Harmony (피원하모니) - ‘SAD SONG’ MV
2 weeks ago 00:04:22 1
КОЕ-ЧТО 7, Плацкарт, Анимация, LAVA LAMP
2 weeks ago 00:39:21 1
ГРИГОРИЙ ГУСЕВ НА ДЕТЕКТОРЕ ЛЖИ! Перешел бы в команду TimeUp? Какой бюджет 23 года?
2 weeks ago 00:03:49 1
Юля Паршута – Кришна (Премьера клипа, 2024)
2 weeks ago 00:04:59 1
КАК ЗАВЯЗАТЬ ПЛАТОК НА ШЕЕ СТИЛЬНО, КРАСИВО И ЛЕГКО / NATALY4YOU
2 weeks ago 00:01:44 1
Подсела на скумбрию по этому рецепту. Спасибо за идею моей соседке
2 weeks ago 00:01:00 1
Эта СЫПЬ ОПАСНЕЕ, чем ты думаешь! // #докторщербатова
2 weeks ago 00:19:56 1
Т-Инвестиции: на что обратить внимание новичку? / Разбираем подводные камни
2 weeks ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
2 weeks ago 00:07:04 1
Егор Крид feat. Nyusha - Mr. & Mrs. Smith (Премьера клипа 2020)
2 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 weeks ago 00:00:00 1
20 Сентября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:34:51 1
МУЛЬТ ОБМАН КАЗАХСТАНА - КЕНЖЕ КЫЗ
2 weeks ago 00:00:00 1
Надриск - сопим и ползем в чемпу🤠
2 weeks ago 00:04:35 1
Пирог “МИНУТКА“ вкусный и очень простой
2 weeks ago 00:10:54 1
Что заставляет людей пить? Правда о причинах тяжелой зависимости I Женский и мужской алкоголизм
2 weeks ago 00:24:54 1
Славянские Спасители. Задача “Не Сами“
2 weeks ago 00:03:34 1
Ёлка - Лети, Лиза
2 weeks ago 00:00:53 1
ВОТ ЭТО ЖАХНУЛО! Торопец (Тверская область)
2 weeks ago 00:03:53 1
В Красноярском крае мигрант проломил череп многодетной матери