Шаг вверх и привод колена - передняя нога остается на ступеньке

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте на ровную поверхность за прочной устойчивой ступенькой, твердо поставив одну ногу на ступеньку. Когда будете готовы, сделайте шаг вперед, протяните другую ногу и поднимите колено перед собой, пока бедро не станет горизонтальным. Затем вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела