Кроссфит комплекс “ЛИСА“ с одной гирей 24 кг от #ветврачГиревик

Данный комплекс предложил Александр Салманов @fanatic_salmanov , комплекс состоит из 3 упражнений, которые мы выполняем с гирей 24 кг: 1) рывок гири - 50 раз; 2) толчок гири - 50 раз; 3) махи гирей до вертикали - 50 раз. Задача: выполнить комплекс за минимальное время. По желанию можно выполнить 2 или 3 круга. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. В этом упражнении задействуется всё тело. Мой результат: 9 минут 20 сек.; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями В VK есть группа Гиревой Паблик, где много интересных тренировок #ветврачГиревик #kettlebell #домашняяГиреваяТренировка #kettlebellwod #kettlebellworkout #kett