Питание детей школьного возраста. Как сделать так, чтобы дети оставались здоровы

1. Пройдите диагностическую встречу с нашим специалистом и составьте план работы над вашим здоровьем по аюрведе 2. Присоединяйтесь в Клуб заботы о здоровье 3. Подайте заявку в предварительный список на Фундамент Здоровья - нашу главную оздоровительную программу 00:00:07 Питание детей школьного возраста 00:09:46 Личный пример и влияние на ребенка 00:13:27 Питание детей 00:16:20 Влияние питания на мозг 00:19:15 Важность сбалансированного питания 00:21:17 Вредные привычки питания 00:23:58 Влияние на здоровье 00:26:06 Перекусы и питание • Для детей дошкольного возраста может быть до шести приемов пищи в день, включая завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин. • Для взрослых достаточно трех-четырех приемов пищи в день, так как метаболизм замедлен и пищеварение не такое сильное. • Ограничение сахара важно для всех возрастов, так как оно может привести к проблемам со здоровьем. 00:30:14 Сахар и его влияние на детей • Дети любят сахар, но его употребление может привести к ожирению и нарушению обмена веществ. • Сахар - быстрый углевод, который может вызвать инсулинорезистентность и проблемы со здоровьем. • Важно ограничивать употребление сахара и объяснять детям о его вреде. 00:40:05 Ужин и спорт • Ужин должен быть легким, без быстрых углеводов. • Спорт помогает справиться с проблемами со здоровьем, связанными с сахаром и лишним весом. 00:41:29 Пример родителей • Родители являются примером для детей, и их поведение влияет на поведение детей. • Важно общаться с детьми на равных, чтобы они следовали хорошим примерам. 00:42:50 Культура питания • Важность гигиены перед едой, включая мытье рук и споласкивание рта. • Настройка перед едой, включая успокоение ума и переключение с режима работы на режим приема пищи. • Стресс может привести к отливу крови от органов пищеварения, что может повлиять на усвоение пищи. 00:46:40 Голод и переедание • Голод лучше, чем переедание, и важно не кормить ребенка насильно. • Если ребенок не хочет есть, лучше подождать до следующего приема пищи, но не давать ему печенье или другие быстрые углеводы. 00:49:36 Стресс в школе • Важно разобраться, почему ребенок стрессует в школе, и помочь ему преодолеть этот стресс. • Если ребенок боится ответить неправильно, нужно разобраться, что вызывает этот страх и помочь ему преодолеть его. 00:53:06 Защита ребенка от учителей • Если учителя ругают ребенка за плохие оценки, можно написать заявление на имя директора или вышестоящего руководства о проверке квалификации учителя. • Важно защитить ребенка от негативного влияния учителей, чтобы они не калечили его психику. 00:54:42 Важность правильного питания • Учить ребенка прислушиваться к своим потребностям и не подавлять их. • Режимность питания: завтрак, обед, ужин в одно и то же время. • В школе кормить ребенка здоровой домашней едой, не давать ему переедать. 00:59:08 Болезни и здоровье • Облегченное питание, минимум сахара и белой муки, минимум слизиобразующих продуктов. • Постельный режим, ограничение гаджетов, больше пить, быть в тепле. • Не жертвовать здоровьем ради учебы. 01:01:16 Приобщение к здоровому питанию • Приобщать ребенка к приготовлению здоровой пищи. • Совместная активность: готовить, есть вместе. 01:04:32 Клуб Йога-Еды • Акция: до конца дня можно вступить в клуб за 750 рублей вместо 1400. • Важно заниматься с детьми, чтобы у них не было психотравм. • Рассмотреть вариант посещения детского психолога. 01:06:52 Клуб Йога еды • В клубе Йога еды участники учатся готовить здоровые блюда, узнают о правильном сочетании продуктов и влиянии питания на здоровье. • Клуб пользуется популярностью и имеет около 350 участников. • Стоимость участия составляет 750 рублей в месяц, что делает его доступным для многих. 01:17:18 Вегетарианство и дети • Вегетарианство может быть сложным вопросом для детей, особенно если они уже сформировали свое мировоззрение о питании. • Родители могут воздействовать на детей своим примером и разговаривать с ними о пользе вегетарианства, но в конечном итоге решение о питании должно быть принято самим ребенком. В школе все дети едят чипсы и шоколадки и ваш ребенок, смотря на них, делает то же самое? А вы так стараетесь привить ему вкус к правильному питанию😞 Конечно, вас это расстраивает. Но можете ли контролировать вашего ребенка, когда он в школе или гуляет с друзьями во дворе? И надо ли его контролировать и запрещать покупать в буфете шоколадки, чипсы и прочие доступные, часто вредные, снеки? Что делать, чтобы ваш ребенок оставался здоровым не смотря ни на что? Расскажет главный аюрведист и основатель школы “Суть здоровья“ Роман Лихачев