Как не бояться выступать перед публикой? | Отвечаю на ваши письма #01

На днях мне пришло письмо. Клиентка – начинающий спикер – пишет: «У меня паника! Завтра – выступление и съемки. Так боюсь провалиться, что цепенеет буквально всё. Кажется, что говорю не то и не так. Подача стрёмная. Еще и выступление с самого утра! Буду опухшей и сонной... Что делать?!» Отставить панику! Первое обязательное действие – разминка. Второе – репетиция. Причем, не просто чтение текста, а на шпильках, стоя на кухонном столе и с завязанными глазами... Только так! Третий этап, за полчаса до выступления – бегаем по лестницам. Можно одной, а можно с подругой за ручку. Самое главное – это репетиции! Репетируем всё! Тело должно запомнить движения, и тогда мы сможем легко включаться перед выступлением, выглядеть уверенно перед публикой и держать ее внимание на себе.