Беговые тренировки: как уменьшить риск травм, прогрессировать и восстанавливаться?

Экипировка для бега: Массажёры: Лекция для тех, кто хочет безопасно и эффективно заниматься бегом, грамотно восстанавливаться и минимизировать риск травм. Мы рассмотрели причины возникновения травм и рассказали, как их избежать: - как составить грамотный график тренировок; - какие инструменты использовать для эффективного восстановления; - почему для бегуна важно сбалансированное питание; - как правильно подобрать экипировку. … И это далеко не полный список тем. Поговорили о том, когда следует обратиться к специалисту, если вас беспокоит боль. Лекция даст ценный набор инструментов для восстановления, доступный каждому. Вы узнаете, как воздействие холодом и теплом может оказать влияние на вашу производительно