-Цигун с Викторией Тилака. Китайская гимнастика.

Вы можете сохранить свое тело в хорошей форме после сорока лет благодаря чистым сосудам «Старость начинается в ногах». Согласно традиционной китайской медицине, основной причиной старения является ухудшение циркуляции Ци и Крови в нижней части тела. В результате в теле человека появляется дисбаланс – избыток энергии в верхней части тела и недостаток в нижней. Из-за чего образуется холодная ци. Следствием этого дисбаланса является ослабление функций пяти органов: сердца, легких, селезенки, печени и почек. Для вывода холодного ци из организма рекомендуется выполнять такие упражнения, как круговые движения тазом/бедрами и упражнения для сосудов и суставов. А также даосское упражнение ходьба на коленях. “В связи с ухудшением циркуляции Ци в голове ощущается тяжесть, а в ногах слабость, походка теряет устойчивость необходимо поддержание циркуляции Ци и Крови по большому кругу кровообращения таким образом, чтобы Ци и Кровь могли свободно двигаться вниз по ногам, достигая точек юн цюань на стопе.“ Но чем старше человек, тем сложнее этого добиться. Ведь когда наш организм стареет, и человек не поддерживает свое тело ни какими физическими упражнениями, состояние жидкостей в теле начинает ухудшаться, кровоток замедляется, на пути его движения появляются заторы. Самые крупные расположены в области подмышечных впадин, локтей, в средней части груди (область точки таньчжун), паховой области и коленей. Но есть несколько вариантов для решения этой проблемы, в которые входит специальные упражнения и гимнастика, массаж и иглоукалывания, а также прием лекарственных препаратов и диетических предписаний. Каждый из этих методов эффективен и помогает замедлить процессы старения, предотвратить болезни, увеличить уровень Ци и Крови, нормализовать кровоток в любом возрасте, чтобы не только чувствовать, но и выглядеть значительно моложе своих лет, иметь здоровые сосуды и стройную осанку. Китайская медицина рассматривает организм человека как одно целое, не отделяя физиологические функции нашего тела от психических. Именно поэтому в гимнастику для сосудов были интегрированы специальные упражнения для улучшения мозгового кровообращения и управления центральной нервной системой. В окончательном виде в гимнастику вошло восемь упражнений, а также начальная и завершающая позиции, которые не менее важны чем сами упражнения. Людям, которые практикуют оздоровительный цигун, даоинь яншенгун, тайцзи цюань и другие оздоровительные системы очень нравиться использовать эти упражнения в качестве подготовительной части перед основной тренировкой. Упражнения для сосудов позволяют ввести центральную нервную систему практикующего в необходимое состояние возбуждения коры головного мозга, что в свою очередь помогает сосредоточиться, успокоиться, расслабить кору головного мозга и улучшить способность последнего синтезировать клетки. Благодаря упражнениям происходит неоднократное образование синапсов, отвечающих за двигательную функцию и моторику. упражнения гимнастики для сосудов стимулируют увеличение амплитуды движений и активизируют работу внутренних органов. А также поможет: усилить течение Ци и Крови по сосудам и активным каналам; восстановить физические силы и душевное равновесие; обеспечить приток свежей крови ко всем отдаленным участкам в теле; расслабить тело и освободить мышцы от скованности и напряжения. Упражнение “Зеленый дракон поднимает голову“ (упражнение для шеи и плеч), “Танцующая бабочка“ (упражнение для шеи и локтей), “Единорог, приносящий счастье“(упражнение для верхней части конечностей), Белый тигр вышел из своей пещеры“ (упражнение для талии и ног) и тд Практикуя эти простые упражнения, вы сможете восстановить гибкость и упругость тела, укрепить суставы, мышцы, связки и сухожилия, улучшить концентрацию внимания и усилить умственные способности. “Кровеносные сосуды считаются одним из Необыкновенных Органов Ян, потому что они похожи на «контейнер» для крови. Они косвенно связаны с почками, потому что эссенция почек (Цзин) вырабатывает мозговое вещество, которое способствует выработке крови, а также потому, что Изначальная Ци Почек (Юань Ци) способствует трансформации Ци Пищи в кровь.“ Источник: “ Простой способ оздоровления сосудов после 40 “ Профессор Ху Сяофэй “Основы китайской медицины“