Как получить красивую, грациозную осанку, занимаясь всего 1 минуту в день? Раскрываю секрет красоты по-японски
Многие замечают, что у подавляющего большинства японских женщин очень грациозная осанка. Как им это удается? Поддерживать идеальную осанку им помогает одно простое, но очень эффективное упражнение, которое достаточно выполнять всего одну минуту в день. Упражнение способствует формированию правильной осанки в верхней части тела, улучшает линию плеч и рук.
Итак, вот это упражнение: исходное положение, стоя прямо, ноги на ширине плеч. Плавно поднимите вверх выпрямленные в стороны руки, над головой прижмите ладони друг к другу. А затем переверните ладони и прижмите друг к другу тыльными сторонами. Сделайте 10 ритмичных движений в одну и другую стороны, не забывая держать спину прямой. Почувствуйте, как тянутся боковые части тела, грудные мышцы, мышцы рук. Следите, чтобы руки оставались все время прямыми.
Делайте упражнение дважды в день, по 10-15 повторений за раз и уже в скором времени у вас бу
1 view
58
11
4 weeks ago 00:05:31 1
Тепловоз ТЭП 60 легенда, которая жива!
4 weeks ago 00:00:57 1
Делаем красивое кресло из поддона.
4 weeks ago 00:00:53 1
🤰 ФОТО КРАСИВЫХ ПЛАТЬЕВ ДЛЯ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН 🙋
4 weeks ago 00:51:11 1
Рисуем гуашью портрет мамы
4 weeks ago 00:01:13 64
Легкий и красивый френч
4 weeks ago 00:12:19 1
Историк РАЗМАЗАЛ пропагандиста из Англии — КАК ЖЕ ОН ЕГО ОПУСТИЛ КРАСИВО!
4 weeks ago 00:00:24 1
Все дети разные, от этого они прекрасны и интересны. А вы как считаете? #жизнь #слова
4 weeks ago 00:01:03 4
Такие озорные и очаровательные милашки
4 weeks ago 00:19:53 1
Говорю 1000 раз Хабиров, ещё раз
4 weeks ago 00:15:50 1
60 ДЗЯ ДЗЫ. Столп. Деревянная Крыса. Карта Ба Цзы Ольги Бузовой и Филиппа Киркорова
4 weeks ago 00:05:07 1
Первые письма из эшелона с мобилизованными
4 weeks ago 00:04:27 1
🎀Очень Нарядные и Восхитительно Красивые🎀#бантики#мк#мкободков#ободки#рукоделие#handmade#look#luxury
4 weeks ago 00:01:05 3
Такие милые и очаровательные сорванцы
4 weeks ago 00:04:34 1
Неведомая даль - Владимир Кузьмин
4 weeks ago 00:10:09 1
Как пополнить Steam 2024
4 weeks ago 00:30:28 2
ДЕВОЧКА, КОТОРАЯ НЕ ВИДЕЛА СНОВ | Аудиокнига | Глава 02-03 |
4 weeks ago 00:17:46 1
Как красиво залачить и быстро отполировать. Лак акриловый 2K Startone 720 HS.
4 weeks ago 00:09:06 1
Хоккей на Лебедином
4 weeks ago 00:04:10 1
ПЕСНЯ БОМБА!💣КЛИП КЛАСС! ВОТ и ВСЁ!
4 weeks ago 00:00:08 3
Красивейшие места мира
4 weeks ago 00:00:57 1
ах как они поют🔥 хочется слушать и слушать 👏🥰 группа Мы из 90-х