УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЫ. 2 УПРАЖНЕНИЯ. (ППМ)

Больше полезной информации в группе телеграмм ⬅️ присоединитесь)) 💥 Еще упражнения для тренировки мышц ног⬇️ 1) УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ 2) УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕДЕР 3) УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА 🔥ПОЧЕМУ ХРУСТИТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ? УПРАВЛЕНИЕ ➡️ ——————————————————————- ⭕️ Подвздошно-поясничная мышца - это мощная мышца, основной-динамической функцией, которой, является сгибание ноги в тазобедренном суставе. Так же она выполняет важные функции в поддержании стабильности таза и поясницы. ⚡️ С патологией данной мышцы, пересекаются такие состояния, как: - Боль в тазобедренном суставе - Ограничение движения ТБС - Синдром «щелкающего бедра» - Тендинит - Бурсит - Боль в пояснице и ягодицах - Боль в паху ❗️При выполнении упражнений не забывайте про технику безопасности! Количество повторений в упражнениях является «ОБЩЕЙ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ», но всем и каждому подойти не сможет!