ГИМНАСТИКА ДОЛГОЛЕТИЯ
1.Разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – проекция органов и систем вашего тела, ваш пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец сложите в пучок и разотрите уши сверху вниз 20-30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на линии бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (посередине между бровями) и смещайте ладонями кожу лба вправо-влево 20-30 раз. Повышает концентрацию и помогает от головной боли.
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 20-30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 20-30 раз. Дыхание произвольное. Уходят застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 20-30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает пищеварение. Очень полезно для мочеполовой системы и позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 20-30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы и системы организма.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз. Таким образом активируем зону зрительного и речевого восприятия.
8 views
1889
588
4 days ago 00:19:25 1
5 минут назад! ЭТО КОНЕЦ! Пенсионерам озвучили результаты ПЕНСИОННОЙ РЕФОРМЫ.
2 weeks ago 00:47:43 1
Страна бесконечных денег. Секрет могущества США
4 weeks ago 00:12:12 3
Contemporary Dance Warm Up [5 minute routine]
2 months ago 00:43:27 1
5 МИНУТ НАЗАД: КАТАСТРОФА по всей РФ. Путина прокляли в Вологде и Красноярске@vladimir_milov_best
3 months ago 00:01:08 1
Всего ТРИ ингредиента,а готовится ПЯТЬ минут! САЛАТ “ШУСТРИК“ ШОК как Просто и Вкусно!
3 months ago 00:04:05 1
donald trump being donald trump for 4 minutes and 5 seconds
3 months ago 00:02:30 1
5 МИНУТ НАЗАД! США ПРИКАЗАЛИ России СЛОЖИТЬ ОРУЖИЕ. Новые детали ЗАВЕРШЕНИЯ ВОЙНЫ в Украине
3 months ago 00:12:11 2
Вам за 50? Тогда делайте планку каждый день и эффект вас удивит (Всего 1 минута)
3 months ago 00:09:56 1
5 СУПЕР ЛЕГКИХ САЛАТОВ за 5 минут на Новый Год 2025
3 months ago 00:13:36 8
5 Секретных Упражнений для Энергии и Гармонии | Эта техника изменит твою жизнь
3 months ago 00:01:35 1
Всего 300 грамм фарша, 5 минут Вашего времени и Вкусняшка для перекуса на каждый день готова!
4 months ago 00:08:04 1
5 минут, чтобы разобраться в предлогах на английском: метод треугольника
4 months ago 00:01:00 1
Пять минут и гора вкуснятины за копейки
4 months ago 00:32:36 1
🔥5 МИНУТ НАЗАД! ТРАМП РАЗРЕШИЛ УКРАИНЕ ВСЁ! КАДЫРОВ УСТРОИЛ БОЙНЮ! РОССИЯН ПОРВАЛО! МУРЗАГУЛОВ
5 months ago 00:15:05 1
5 минут назад! Судьба Приднестровья решена. Вот, что решили Кишинев и Киев. В Тирасполе - “протесты“
5 months ago 00:05:57 2
Why is California Burning? | 5 Minute Videos | PragerU
5 months ago 00:23:13 1
УЖАСАЮЩИЕ Последние Минуты Жизни Дрессировщицы Косаток Бритни Уайт
5 months ago 00:00:38 1
¡Fortalece tu Core y Suelo Pélvico en 5 Minutos! 💪✨
5 months ago 02:44:39 1
СТРИМ СТАНДОФФ 2 ИГРАЕМ С ПОДПИСЧИКАМИ РАЗДАЧА ГОЛДЫ!!!
5 months ago 00:02:54 5
ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку?
5 months ago 00:24:18 1
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
5 months ago 00:11:01 1
ШАРЛОТКА ЗА 5 - 10 МИНУТ 🍪 рецепт ЯБЛОЧНОГО ПИРОГА просто ОБЪЕДЕНИЕ 🍏🍏🍏
5 months ago 00:48:55 1
С наступающим 2025 годом. Видео серьезное, не осталось больше надежды и веры в хорошее...