“Здесь и сейчас“. Как быстро войти в это состояние?

Практика для быстрого входа в состояние “здесь и сейчас“. Видео снято для участников марафона дофаминового детокса Чтобы пройти марафон, напишите сообществу слово “детокс“, без ковычек