5 лайфхаков для крепкого сна (русская озвучка)

Массажер для проведения акупрессуры от Доктора Берга 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ Эти способы заснуть помогут вам отдыхать во время сна, и вы будете спать, как младенцы. _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Акупрессура для снятия стресса: Во-первых, следует понизить температуру в помещении. Вам будет обеспечен более долгий и глубокий сон. Во-вторых, вам поможет акупрессура – точечный массаж, простыми словами. Рекомендуется надавливать на те участки тела, которые наиболее напряжены. Одна из таких точек находится в середине спины. Именно там расположены окончания симпатической нервной системы, отвечающей за стресс. Следующая точка находится в области живота. Надавливая на участки в этом районе тела, вы можете снять стресс с органов пищеварения. Подробнее об этой теме вы можете посмотреть в видео по ссылке ниже. Помимо двух первых пунктов, я советую «выкинуть» все свои насущные мысли и проблемы из головы в прямом смысле этого слова. Не забудьте за час до сна приглушить свет в комнате и не пытайтесь заснуть при включенном свете. Темнота как раз способствует выработке мелатонина, помогающего вам заснуть. И последний совет: ешьте сельдерей. В нем содержится много клетчатки, немного углеводов и вещества, понижающие кровяное давление и расслабляющие нервную систему. Надеюсь, что эти советы помогут вам засыпать лучше и просыпаться отдохнувшими! _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #бессонница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета