охваты // как их поднять? // какая норма охватов?

Привет! В этом видео тебя ждет тема поднятия охватов необычными способами. Приглашаю Вас: ✔ ВК: ✔ инст: .... • Meta, Facebook, instagram - признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории Российской Федерации.