Как считать КБЖУ? Норма УГЛЕВОДОВ и рекомендации для бодибилдеров и бойцов. Подкаст Ильиных №7
Не садись на диету, пока не посмотрел это видео. В нём я рассказываю, как правильно считать КБЖУ, объясняю нормы и рекомендации по углеводам для бодибилдеров и бойцов, делюсь своими лайфхаками в диете, которые использую более 20 лет.
Напомню, меня зовут Юрий Ильин я профессиональный бодибилдер 💪🏻 На своём канале рассказываю всё о натуральном тренинге, о мужском здоровье и благополучии организма
✔️ПОДПИШИСЬ - точно будет полезно!
🔥Бесплатный курс похудения, рацион калорий, тест который определит здоровье организма, полезные рецепты. Все по ссылке, переходи 👉
*чтобы запустить бот напиши «ПРИВЕТ»
ТАЙМ КОДЫ:
00:01 - Приветствие
00:05 - Вопрос от подписчика: существует ли реально граница предельного минимума по углеводам или же у всех это индивидуально?
00:51 - Почему при нахождении на диете летит ЦНС?
01:18 - Что является поставщиком витаминов группы В?
01:55 - Регуляторы нервной системы
03:05 - По мне видно, что я на диете?
03:42 - Первое, что я бы рекомендовал
04:26 - Минимизируем стресс, оптимизирует процессы
04:55 - Рекомендации по количеству углеводов
05:20 - Моя калорийность сейчас
05:48 - Какие продукты нужно ввести, чтобы удержать мышечную массу на этапе сушки
06:40 - Как рассчитывается калорийность рациона для бодибилдера
09:14 - Калорийность рациона для бойца
09:43 - Из чего варьируется углеводная составляющая
10:20 - Хотите узнать, как восстановить свой уровень тестестерона? Напиши об этом в комментариях
11:15 - 6 мину, которые изменят твою жизнь. Методология похудения
12:10 - Делать ЧИТ-ДЕЙ или не делать?
13:00 - ИТОГ
15:15 - Подведение итогов конкурса. Вручение приза Whey Woman
15:52 - Прощаемся
1 view
65
17
2 weeks ago 00:07:11 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ 4774 USDT БЕСПЛАТНО? СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА ЮСДТ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ! ( TETHER )
2 weeks ago 00:54:21 11
Праздник или беспорядки? Как Филадельфия праздновала победу в Супербоуле.
2 weeks ago 00:00:46 1
С Днем Святого Валентина! Пусть любовь преград не знает! Happy Valentine’s Day!
2 weeks ago 01:10:53 31
Борис Гребенщиков: как жить до и после смерти. Кучер +
2 weeks ago 00:11:51 5
Летопись которая рушит ложь историков Сказание о словене и русе
2 weeks ago 00:23:42 1
Книга, Написанная в 1895 году, Считается Самым Опасным Знанием в Мире
2 weeks ago 00:08:51 1
Hunternetwork Создаем доход С ПОДАРКА !!! video 2025 01 11 11 57 10
3 weeks ago 00:12:24 44
#734. adidas Harden Vol. 9 - Новые Хардены без дизайна
3 weeks ago 00:00:42 11
Это самая невероятная разборка на дороге 🧸🤷♂️
3 weeks ago 00:01:03 1
🔥💥 Наказал ЗА ПУШКУ снесённой дверью 🚪⚡#shorts#разборки#ЖестьНаДороге#ВирусноеВидео
3 weeks ago 00:02:04 3
#Герой_союза_ Лидия Литвяк🌹
3 weeks ago 00:12:39 1
Монах против Путина: Почему патриарх и верующие поддерживают войну. Наша церковь больна
3 weeks ago 00:13:09 1
Почему кошки любят избранных - тайна раскрыта
4 weeks ago 00:28:23 1
Наркотики в Португалии. Помощь вместо наказания | ЕВРОПЕЙСКИЕ ЦЕННОСТИ
4 weeks ago 00:06:19 1
Лагман по - узбекски! Подробный рецепт с особенностями приготовления!
1 month ago 00:09:09 1
БОЛЬШОЙ ОБМАН психологов! Почему позитивное мышление НЕ РАБОТАЕТ?
1 month ago 00:43:13 1
Мразь из “Наших“. Подонок честно рассказал какая он тварь и вор!
1 month ago 03:28:52 1
Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства,депрессивных состояний.успокоить разум #20
1 month ago 00:31:22 1
Почему ваши деньги — не ваши? Сознательная бедность, Сколько получает Раввин? Как просить у Б-га?
1 month ago 00:02:46 1
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО
1 month ago 00:20:15 1
ПОХОРОНЫ РОССИИ: ВОТ ПОЧЕМУ РФ СКОНАЕТ КАК СОВОК
1 month ago 00:15:52 1
✨Карл Юнг - Жизнь Начинается, Когда Ты Находишь Себя✨
1 month ago 00:11:17 3
Врачи вам этого не говорят! Шокирующая правда о причинах старения лица
1 month ago 00:04:30 1
Наутилус Помпилиус - Скованные одной цепью (Воспоминания о будущем)