Сегодня на тренировке я заснял момент работы с пружинном эспандером (твистером). У меня есть старенький (уже ослабленный) еще с детства купленный в 10лет и новый пожестче, купленный недавно.
Ими я или делаю разминку в начале перед силовой работой со штангой...или добивку после уже тяжелой отработки✌🏻 В таких нестандартных упражнениях, а не только скручивание перед собой для грудных мышц 👇🏻....хорошо также идет нагрузка и разминка суставов, связок плеч.
Также видна моя сейчас актуальная форма, возраст 43,7года, рост 175см, вес 89кг, при этом хорошо виден пресс, что для многих натуралов является проблемой. Чтобы быть и массивным в торсе и иметь не заплывший живот😜
Я же хочу схуднуть к 85-86кг и еще сделать рельеф получше. Тем кому кажется “самолюбованием“😆, который им и недостяжим😏...для меня является обычным бонусом от своей жизни, у меня нет прям задачи где-то выступать по билдингу или фитнесу... и жестче работать в телострои
1 view
81
19
6 days ago 00:07:04 0
Вы удивитесь изменениям! Отток желчи, лимфы, расслабление.. Это упражнение улучшит здоровье на 200%
6 days ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга
1 week ago 00:00:36 0
ЛУЧШЕЕ упражнение от деменции! #здоровье #деменция #мозг
2 weeks ago 00:00:00 3
Освойте приоритизацию задач с помощью матрицы Эйзенхауэра
2 weeks ago 00:37:43 0
3 упражнения от инфаркта. Сергей Бубновский | На здоровье!
2 weeks ago 00:13:29 3
СПАСАЙТЕ НОГИ, пожилые! Всего 1 упражнение
2 weeks ago 00:07:49 3
4 эффективные растяжки для здоровья тела: простые упражнения в домашних условиях
2 weeks ago 00:14:54 1
99% ВРАЧЕЙ СКРЫВАЮТ причину ВАРИКОЗА! Почему одни страдают, а другие нет?
2 weeks ago 00:01:00 1
Как сделать лицо на 30 лет моложе - массаж лица от морщин: Как сохранить молодость кожи
3 weeks ago 00:10:15 2
Дыхательная гимнастика видео не Cтрельникова Пранаяма техника для начинающих #1
3 weeks ago 00:07:50 1
Лечили поясницу — получили плоский живот! 2 приятных побочных эффекта, о которых молчат врачи
3 weeks ago 00:02:48 0
Не начинайте день без этих движений! 🛑 Ваша шея будет в восторге
3 weeks ago 00:23:06 6
Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 weeks ago 00:24:23 0
ЗАРЯДКА ОТ ОТЕКОВ | Лимфодренажные упражнения от отеков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
3 weeks ago 00:07:06 3
СЛУХ КАК В 20! / Тайная ПРАКТИКА, которая уберет ШУМ в ушах и УЛУЧШИТ СЛУХ!
4 weeks ago 00:13:23 0
Прощайте, ОЧКИ И ЛИНЗЫ! Как восстановить зрение в домашних условиях?
4 weeks ago 01:19:05 5
Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская
4 weeks ago 00:35:47 1
без ЭТОГО рецепта ждите Атеросклероз, Инсульты, Ломкость сосудов, Головные боли, Бессонницу
1 month ago 00:14:14 0
Естественный тренинг ягодиц 🍑 - Передающие: Евгений Беляков и Полина Котикова
1 month ago 00:11:10 1
Не держит мочевой пузырь? Помоги ему 3 упражнениями
1 month ago 00:06:01 3
Никакого зала и диет. 7 движений — и тело подтягивается уже на 3-й день
1 month ago 00:14:13 1
Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти Упражнения! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
1 month ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 month ago 00:37:52 5
Лечебная физкультура для голеностопного сустава / Гимнастика после травм и при артрозе