Доктор Алексей Ковальков: всё о том, как потерять вес без потери здоровья

“Специально для вас новый выпуск #Хангость на самую злободневную тему. Мы все прекрасно знаем, потерять вес не так сложно, как похудеть и при этом остаться здоровым. А в эпоху гуру правильного питания, которые сами стучатся к нам в Instagram с предложением пройти их курсы или тренинги, важно сохранять самообладание и не доверять советам кого попало. Алексей Ковальков, мой добрый друг и коллега, что называется “собаку съел” на теме похудения и журналом Forbes включен в число самых авторитетных диетологов Москвы. Наша беседа посвящена здоровым способам контроля и потери веса. Алексей Владимирович Ковальков - врач диетолог, профессор, доктор медицинских наук. Руководитель «Клиники коррекции веса доктора Ковалькова». Теле- и радиоведущий. Ведущий специалист в России по лечению ожирения. Биография внесена в международную энциклопедию «Who is Who» в России”. Входит в пятерку самых популярных диетологов России по данным журнала Lancet и в первую тройку самых востребованных диетологов России по версии журнала Forbes. Более пятнадцати лет работы в области лечения ожирения и нормализации обмена веществ. Автор уникальной комплексной методики лечения ожирения. Несколько лет назад разработав эту методику, сам легко похудел на 50 кг всего за полгода. Сейчас по этой методике успешно лечатся сотни тысяч людей в различных странах. Автор множества научных статей и популярных книг. “Наверное, каждому из нас, рано или поздно приходится делать для себя простой выбор: «Либо я буду делать все, чтобы выглядеть и жить так, как я хочу, либо просто и дальше буду продолжать этого только хотеть». Милые женщины и уважаемые мужчины, не ищите себе оправданий! Давайте честно признаемся хотя бы самому себе, что вы сами себя, (мягко говоря) запустили и никто, кроме вас самих, в этом не виноват. Виновных вообще не стоит искать, надо решать, что делать! И действовать пора! ДЕЙСТВОВАТЬ! Прямо сейчас. Не завтра, и не в понедельник, а сегодня! Но действовать правильно, грамотно, не наступая в сотый раз на одни и те же «грабли». Уже сели на диету или только планируете? Худеете к лету? Что пробовали, что бы похудеть? Пишите в комментариях. Не забудьте пожалуйста подписаться и нажать колокольчик. Тайм-коды: 00:00 Начало 00:18 Кто такой Алексей Ковальков? 01:10 Как Алексей Ковальков скинул 70 кг? 02:51 Как правильно есть? 06:13 Почему сложно худеть? 06:49 Степени полноты и способы похудения 08:06 Почему нельзя пить мочегонный и чем это опасно при COVID-19? 11:05 Что женщины делают не так при похудении? 11:47 Какие анализы нужно сдавать перед тем, как сесть на диету 15:42 Можно ли вернуться к обычному питанию после похудения до нужного веса? 18:22 Как отразился коронавирус на физическом состоянии граждан? Способствовал ли локдаун увеличению веса? 22:47 Можно ли употреблять БАДы? 28:56 К какому врачу идти, чтобы понять, есть ли проблемы с гормонами? 29:06 Почему женщины в Азии такие миниатюрные? 30:47 Кому больше грозит ожирение: бедным или богатым? 33:31 Какая диета самая лучшая? 37:00 Помогает ли анализ крови определить, какие продукты нельзя человеку? 43:16 Можно ли кисломолочные продукты после 6 часов вечера? 45:03 Как правильно худеть во сне? 46:10 За сколько часов до сна должен быть последний прием пищи? 48:04 Сколько надо выпивать воды в день? Хотите знать больше о похудении, подписывайтесь на доктора Алексея Ковалькова: @ #похудение #ковальков #алексейковальков #каксжечьжир