КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Лучшие упражнения и тренировка! | neofit 30

Магазин: Фонд: Всем привет! Сегодня мы разберем основные принципы, необходимые для достижения рельефного пресса, а также я покажу самое эффективное упражнение и полноценную тренировку на пресс. Обязательно делайте разминку и тренируйтесь с умом, друзья! Два главных фактора, необходимые для рельефного пресса: 0:39 Низкий % подкожного жира 1:42 Размер мышц 2:53 Самое эффективное упражнение на пресс 7:28 Тренировка пресса 10:04 Итог Питание: Ж