Расслабление мягких тканей сгибателей запястья с опорой
Неврология // #Неврология
Сядьте прямо на устойчивый стул или инвалидную коляску с опорой на спину.
Убедитесь, что обе ноги поставлены ровно.
Положите подушку на колени и положите на нее пораженную руку ладонью вверх.
Убедитесь, что ваше запястье как можно более прямое.
Плотно помассируйте предплечье от внутренней стороны локтя к основанию большого пальца плоской поверхностью пальцев.
Плотно помассируйте предплечье от внутренней стороны локтя к мизинцу, используя плоские кончики пальцев.
Сосредоточьтесь на самых узких участках.
Нанесите легкий крем перед массажем на нежную кожу.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Начинающий #Стул #Незавершенная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Миофасциальный_релиз #Болезнь_Паркинсона #Подушка #Старший #Сидящий_стул #Инсульт #Тональное_управление #Инвалидная_коляска #Запястье
1 view
64
15
7 hours ago 03:04:56 322
Красивая расслабляющая музыка - хватит думать, музыка для снятия стресса, музыка для сна, успокаиваю
13 hours ago 00:23:26 105
Вигвам из Подручных Средств /Строительство и Быт в Диких Условиях / Бушкрафт в Гармонии с Природой
17 hours ago 00:10:40 52
Тренды свадебной моды 2025: креатив или классика? Ч.4
2 days ago 00:50:47 454
5000 КРАСИВЫХ ПТИЦ 8K ВИДЕО ULTRA HD HDR / #ПТИЦЫ #ЖИВОТНОЕ #8K
2 days ago 01:01:02 530
Медитация и релаксация: музыка для массажа и снятия стресса
2 days ago 00:13:21 159
От скованности в спине / Тренировка пилатес расслабляющая
2 days ago 00:50:35 8
Расслабляющий мелодичный дип хаус микс 2024 - RELAX DEEP HOUSE MIX 2025 - девушки диджеи TECHNO TZAR
2 days ago 00:54:48 345
Инь-йога №14 Мягкая практика для расслабления YouTube
3 days ago 00:00:15 1
Ткань пальтовая с шерстью, арт. KC3010-6 цвет охра
3 days ago 00:00:17 1
Ткань пальтовая с шерстью, арт. IKC3020-1 цвет черный
3 days ago 00:00:16 1
Ткань пальтовая с шерстью, арт. IKC3012-11 цвет черный
3 days ago 00:26:14 93
Небесные Кроны / Гусли в Гармонии с Душой / Этническая Музыка
3 days ago 01:11:30 990
Мягкая джазовая саксофонная музыка - Инструментальная музыка для релаксации
3 days ago 01:00:57 44
Мягкая и красивая музыка вальса - Инструментальная музыка мелодичного и расслабленного тона]
3 days ago 00:59:16 173
Betelgeuser Luxy Deep House Mix
3 days ago 00:29:03 177
Live 4. Сиян-гимнастика (будни 4:00 мск) - мягкие практики с телом и воображением.
3 days ago 00:19:19 865
АСМР Успокою Тебя перед Сном 💎 Дыхание, Пушистый Микрофон“
3 days ago 00:57:48 369
Рэйки для гармонии эмоций, как справляться с тревогой и депрессией
4 days ago 03:06:44 104
🎧 Музыка для обучения и чтения ♫ Альфа-волны для концентрации и расслабления 💫
4 days ago 00:30:57 218
Live 3. Сиян-гимнастика (будни 4:00 мск)
4 days ago 00:17:21 6
*АСМР СНИМУ С ВАС МЕРКИ* Расслабляющий шёпот и внимание Аsmr atelier