Тревога: как избавиться от стресса. 4 способа как снять стресс и тревогу. Навыки Стрессоустойчивости

Тревога мешает человеку получать удовольствие и радость от жизни. Как избавиться от стресса и тревоги? 4 способа как снять стресс и тревогу быстро. Разберем техники ДБТ как избавиться от стресса. Навык ТРУД. Повышенная личная тревожность снижает стрессоустойчивость. Тревога в мире повышает стресс и беспокойство. Навыки и Техники релаксации. Релаксация по Джекобсону, дыхание, изменение температуры. О психологе: Вконтакте Сайт психолога Рикарды Telegram Предложения на почту info@ Я.Дзен Тайм-коды: 00:00 Вступление 04:30 Навыки стрессоустойчивости 06:05 Как снять стресс и напряжение 06:33 ДБТ Марши Линнехан 07:20 Навык ТРУД 07:47 Т (температура) Поменяй температуру тела 14:31 Р (релаксация) Парная релаксация по Джекобсону 16:05 Быстрая версия релаксации за 3 минуты 23:25 У (упражнения) Любые физические упражнения 20 минут 24:37 Д (дыхание) Д