5 правил, как не набрать вес в пост и улучшить здоровье

5 правил, как не набрать вес в пост и улучшить здоровье Как врач и эксперт по диетологии я рекомендую периодически делать паузу в животных продуктах. Пост - прекрасная для этого возможность. К сожалению, если использовать питание в пост неправильно, то вместо положительного результата, люди получают набор веса, обострение заболеваний и упадок энергии. Я говорю именно о физиологической составляющей и не касаюсь духовных и культурных традиций. Эти правила также буду полезны в случае: 1. Вы веган или используете вегетарианство. 2. Вы хотите сделать паузу в животных продуктах на короткое время. (Я очень рекомендую делать это периодически!). 3. У вас выражены симптомы менопаузы: Нарушение пищеварения (вздутие, спазмы, газообразование, запоры/диаррея) Нарушения сна Приливы Ночная потливость Набор веса с наступлением менопаузы. 4. Вам нужно снижать вес постепенно. 5. У вас диагностированы гормональные изменения/заболевания.