Укрепляем руки безопасно | ЛФК упражнения

Предлагаю выполнить комплекс упражнений для укрепления рук и плечевого пояса с отягощением/ пластиковая бутылка с водой. Благодаря регулярным занятиям можно укрепить и подтянуть основные мышцы рук и плеч. Бутылка с водой -это универсальный, безопасный, эффективный вид утяжеления для домашних занятий. Выполняйте комплекс упражнений через день в течении 3-4 месяцев для видимого результата. Занимайтесь лфк каждый день! И будьте здоровы! 📌ЛФК на Яндекс.Дзен 📌ЛФК в Телеграм 📌ЛФК во Вконтакте () 📌ЛФК на RuTube 👇почта Натальи lfkeveryday@👇 Реклама на канале и в наших Соцсетях