Грамотное завершение недели

Делаем вместе: 1️⃣Грудь: 5 минутная круговая тренировка (каждое упражнение выполняется минуту). Жим гантелей с разводкой ,пуловер частичный , далее - отжимания“ Альпинист“. 2️⃣Спина: • Тяга к груди с каждым подходом хват уже ,3 подхода (12-10-8 повторений). • Становая тяга к поясу (2 подхода по 10 повторений). • Гиперэкстензия. Удержание горизонтально с подъемом рук в стороны“ Y “ упражнение. • “Ангел смерти“. Выполняется 3 подхода по 10-12 повторений. Грудь и ноги не касаются пола. 3️⃣Заминка“ Обезьяна “ В моем случае, сам развлеки себя в конце🙃 4️⃣Осанка: Упражнение с резинками. 2 подхода по 30 сек перекрестно вокруг пояса, лопатки сведены на статику. Рвем как супермен рубашку в разные стороны🦸 Для тех, кто не устает вообще - подавите гантели по максимум...Пока грудные мышцы еще тёплые. Обязательно перед тренировкой проверьте сахар в крови ,съешьте 🍏 и вперёд ( не забывайте - мышцы жрут глюкозу ). ☝После тренировки контрольный замер сахара! Жить нужно так, как будто каждый день пятница😌 Подписывайтесь и выбирайте удобные тренировки ! #insulin #diabetes #diabetic #trainer #train #healtyfood #healty #motivation