Почему утром нет сил - а вечером не можешь уснуть

Оставить заявку на онлайн консультацию ⤵️ Марина Рудная | Помогаю найти опору в себе (WhatsApp) (Telegram) •••••••••••••••••••••••••••••••••••• Психолог Марина Рудная | Эмоциональное выгорание | Как справиться? | Причины и последствия выгорания? Сегодня я хочу поговорить с вами о важной теме — эмоциональном выгорании. В нашей современной жизни все больше людей сталкиваются с этой проблемой, и я хочу помочь вам понять, что это такое и как с ним справиться. Видео, которое вы сейчас смотрите, будет посвящено эмоциональному выгоранию. Во-первых, давайте разберемся, что же приводит к этому состоянию. Причины эмоционального выгорания могут быть разнообразными: чрезмерная нагрузка на работе, конфликты в отношениях, постоянное чувство неуверенности или недостаток поддержки. Все это может привести к чувству истощения, безысходности и потере сил. Однако, самоэксплуатация и неправильные установки важным фактором в эмоциональном выгорании. Некоторые из нас часто заботятся о других, но забывают о себе. Они ставят свои потребности на последнее место, и это в конечном итоге приводит к эмоциональному и физическому истощению. Последствия эмоционального выгорания также могут быть серьезными. Вам может казаться, что у вас нет энергии, чтобы справиться с повседневными задачами, а радость и удовлетворение от работы и жизни исчезают. Ваши отношения с близкими могут пострадать, а вы сами можете испытывать чувство отчаяния и потери направления. Теперь давайте поговорим о том, как справиться с эмоциональным выгоранием. Важно понять, что забота о себе — не эгоизм, а необходимость. Найдите время для отдыха, расслабления и восстановления энергии. Развивайте здоровые границы, умейте говорить “нет“ и просить помощи, когда вам это нужно. Также стоит обратить внимание на свои мысли и установки, переоценить приоритеты и научиться давать себе заслуженные похвалы •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 00:00 - Эмоциональное выгорание 00:29 - Причины эмоционального выгорания? 04:30 - Последствия эмоционального выгорания 08:00 - Как справится с эмоциональным выгоранием? 10:37 - Психолог Марина Рудная •••••••••••••••••••••••••••••••••••• На моем канале вы найдете полезную информацию о семейной психологии и клинической психологии. Моя цель - помочь людям справиться с трудностями в их взаимоотношениях, преодолеть личностные кризисы и преодолеть чувства неуверенности, вины и обиды. Я предлагаю широкий спектр видео, посвященных психологии, саморазвитию, гармонии в отношениях между супругами, родителями и детьми. Мои видео также затрагивают темы коучинга и личностного роста, с целью помочь вам раскрыть свой потенциал и достичь желаемых результатов. Я также предоставляю поддержку и онлайн консультации, чтобы помочь вам справиться с различными проблемами, включая депрессию и личностные трудности. Мой подход основан на принципах психотерапии и семейной консультации, а также на использовании транзактного анализа для более глубокого понимания и разрешения сложностей, с которыми вы сталкиваетесь в жизни. •••••••••••••••••••••••••••••••••••• RUDNYI PRODUCTION 🎬 Продюсирование соц.сетей для экспертов и бизнеса •••••••••••••••••••••••••••••••••••• Публикации в СМИ: •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #маринарудная #психология #психологонлайн #психолог