Как победить бессонницу? Беседа с врачом-сомнологом, профессором, д.м.н. Романом Бузуновым
Роман Бузунов - врач-сомнолог, профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва).
✅ Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных.
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом “Преднамеренное спокойствие“.
✅ Автор книг:
«Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020-21 гг по версии сайтов OZON и LITRES).
“Всем спать. Как улучшить сон и наладить качество жизни“, 2022 г.
Ссылки:
Персональный сайт:
Сайт Центра медицины сна:
Сайт о лечении бессонницы:
@buzunov
@buzunov_roman
http://instagram/buzunov_roman
Разделы видео:
01:28 - определение нарушений сна. Как понять, что есть нарушения сна, и нужно обращаться к специалисту?
04:38 - продолжительность сна, есть ли норма?
08:14 - помогает ли гигиена сна?
12:32 - можно ли спать днем?
15:30 - к какому специалисту обращаться, если есть нарушения сна
29:07 - какие анализы нужно сдавать, если есть нарушения сна
38:09 - зависимость от снотворных препаратов
46:22 - когнитивно-поведенческая терапия в лечении расстройств сна
47:00 - книги Романа Бузунова
49:55 - помогает ли мелатонин и растительные препараты?
👉 Онлайн-центр психотерапии
👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ
Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию:
- можете оставить заявку здесь:
- или выслать запрос на почту: @
В письме нужно коротко описать свою проблему
👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями:
#нарушениесна #бессоница #сон
1 view
42
19
2 weeks ago 00:01:28 1
С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела
2 weeks ago 00:00:31 1
Музыка из рекламы ВТБ - Как победить Рутиноида (Россия) (2023)
2 weeks ago 00:34:58 1
Новый похабный мир неизбежен (Андрей Девятов)
2 weeks ago 00:15:55 1
Правила классической мафии (2021)
3 weeks ago 00:55:38 1
СУМЕРКИ l КИНОСУД №2 [Илья Овечкин, Дима Колыбелкин, Ариана Лолаева]
3 weeks ago 00:59:31 1
Отравление планеты приводит к безумству двуногих (Н. Курьянович)
3 weeks ago 00:06:26 1
Реакции на ПОБЕДУ Трампа: пропаганда РФ ЛИКУЕТ, но Путин – не поздравляет | Давайте проверим
3 weeks ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
3 weeks ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
3 weeks ago 01:34:42 1
Когда наступит мир? Артамонов о столетней войне с США, сроках СВО, мобилизации и будущем России
4 weeks ago 01:44:56 1
Ленин в Октябре / Lenin in October (1937) фильм
4 weeks ago 01:32:27 10
ФУРСОВ про победу Трампа, глубинную власть в США, элиты Британии, Сталина и СССР, мигрантов и ИИ
4 weeks ago 00:54:39 1
Колбасный цех с нуля. Как побороть себя и остаться человеком?
4 weeks ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
4 weeks ago 00:01:08 1
Молитва святому Мартину Турскому
4 weeks ago 00:06:57 1
3 главных ВРАГА успеха: Как избежать Провала!
4 weeks ago 00:06:34 1
HELLDIVERS 2 - НОВЫЙ АВТОМАТОН С РЕЛЬСОТРОНАМИ, ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 5 НОЯБРЯ, КРОССОВЕР С TRENCH CRUSADE
4 weeks ago 01:12:19 1
🔥 Бывший КГБшник: победа ТРАМПА изменит ВСЕ // ВОЙНА на востоке ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!!!!
4 weeks ago 00:13:15 1
Парад в честь 75-летия Победы 9 мая 2020. Красная площаь. Москва
4 weeks ago 01:37:46 1
🏛️ Капитолийский холм КАПИТУЛЯЦИИ. США готовят к БУНТУ. Трудодни Зеленского. Клеймо Санду - Карасев
1 month ago 02:07:42 1
Слава КПСС — о свадьбе, дружбе с OG Buda, зависимости и новом лучшем альбоме
1 month ago 00:34:30 1
Сергей Караганов и Андрей Безруков – о новой ядерной доктрине России
1 month ago 00:09:40 1
Сильные духом крепче стены.
1 month ago 00:42:31 1
Легендарный «Цезарь» (легион «Свобода России»). Войска России вошли в Стамбул, у Эрдогана инфаркт