Сегодня День сна

“Сон должен быть вовремя“. 14 марта во всём мире отмечается День сна Впервые День сна прошёл 14 марта 2008 года, тогда с инициативой выступил Международный комитет сна (World Sleep Day Committe) Международной ассоциации медицины (англ. World Association of Sleep Medicine, WASM). В этот день медики напоминают о важности такого физиологического состояния для человека, как сон. По данным Всемирной организации здравоохранения на сегодня 45% взрослых людей страдают из-за нарушений сна, а от 10 до 25% - нуждается в медицинской помощи из-за проблем со сном. Нормальный здоровый сон у взрослого человека должен занимать не менее 7-8 часов в сутки, у детей эта цифра больше, а у пожилых меньше. Научно доказано, что нарушения сна негативно влияют на весь организм человека: от снижения внимательности и повышения раздражительности до проблем с памятью, сердечно-сосудистой системой и увеличением массы тела. Первоуральские медики в День сна рассказали подробнее об опасностях недосыпа, кому и сколько времени, в зависимости от возраста, нужно тратить на сон, а также поделились рекомендациями, как настроить себя на комфортное и спокойное засыпание.