Рацион питания для роста мышц | ЧТО КУШАТЬ, чтобы набрать мышечную массу?

Друзья, в этом видео я показал базовый набор продуктов на этапе наращивания мышечной массы. Главные вспомогательные правила: 1) Потреблять больше белка! в среднем (2.5г на 1 кг массы тела) 2) Кушать много каш и круп 3) Спать минимум 8 часов в день 4) Отказаться от вредных привычек 5) Регулярно тренироваться 🔴Подпишись на мой Instagram: #пп #бодибилдинг #тренировка #питание