Как избавиться от тревоги и страха по любому поводу

РЕКЛАМА Первая сессия с психологом в «Ясно» со скидкой 20% по промокоду NADO: Тема свежего выпуска «Больше всех надо» знакома каждому, это — тревожность. Нет человека, который бы в некоторых ситуациях не испытывал чувство тревоги, и это совершенно нормально. А вот повышенная тревожность и тревожные расстройства — это уже серьезно, о чем мы и поговорили с нашими гостями. Сегодня это — Дмитрий Ковпак, врач-психотерапевт, президент Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, и Яков Кочетков, клинический психолог, директор Центра когнитивной терапии. По данным ВОЗ, каждый шестой человек теряет работу из-за тревожного расстройства, а по всему миру им страдают более 300 миллионов человек. Тревожные расстройства, апатия и депрессия стали одними из самых распространенных последствий ковида. Очевидно, что поводов для тревоги меньше не будет, мы хотим разобраться в механизмах ее возникновения и найти способы с ней бороться. Шпаргалка к выпуску —  *** Станьте спонсором канала *** Поддержите выход новых серий, оформив пожертвование на платформе Patreon — *** **  — слушайте нас на всех подкаст платформах ** Подписывайтесь на БВН в Facebook: ** Подписывайтесь на БВН в VKontakte: ** Подписывайтесь на Сашу Ливергант в Facebook: ** Подписывайтесь на Пашу Меркулова в Facebook: ** Магазин Таких Дел — ** Подписывайтесь на Такие Дела в YouTube — ** Подписывайтесь на Такие Дела в Instagam — ** Подписывайтесь на Такие Дела в Facebook — ** Подписывайтесь на Такие Дела в VKontakte — ** Подписывайтесь на Такие Дела в Telegram — 00:00 -Вступление. Тема ролика. 5:37 -Что такое тревога и когда она превращается в заболевание? 6:48 -Полезно ли чувство тревоги? 7:42 -Что такое стресс? Про тревожный тип личности. 10:02 -Можно ли говорить, что тревожность связано с благополучием в обществе? 11:51 -Россия тревожная страна? Выросло ли кол-во обращений в пандемию? 14:30 -Исследование про тревогу. 15:51 -Как понять, что тревога мешает тебе жить? 18:51 -Бережнее ли люди сейчас стали к себе относиться? Типы расстройств. 21:08 -Зависит ли тревожность от времени, в котором мы живем? 23:12 -Насколько рациональны тревожные поводы? 25:59 -Запуск тревоги другими людьми. Легче ли переносился стресс в прошлые века? 29:40 -В какой момент можно понять, что тревожность мешает? 33:30 -Маркеры тревожности. 35:48 -Как жить не тревожась? Существует ли механизм, чтобы сам человек обратился за помощью? 37:50 -Употребление алкоголя связано с тревожностью? 38:39 -Терпеть -это правильно? 40:02 -Что самое эффективное при тревожности? 43:11 -Примеры и практика. 46:52 -Сколько времени занимает процесс? 48:57 -Как это работает с абстрактными страхами и теориями? 51:08 -Есть ли какие-нибудь препараты и как они используются? 55:34 -Есть ли способы самому человеку справиться с тревожностью? 57:55 -Общие советы для наших зрителей. 59:03 -Можно ли победить тревожность? 1:01:24 -Обращение к зрителям. — Проект реализуется с использованием средств гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.