Сегодня приготовим необычный суп с овсянкой. Получается очень простой в приготовлении и сытный супчик на обед.
Для рецепта этого супа понадобится:
— Овсянка: 60 г
— Филе бедра: 400 г
— Помидор: 1 шт
— Морковь: 1 шт
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Укроп
— Лавровый лист
— Соль и перец
В кастрюлю наливаем 2 литра воды, ставим на огонь, закидываем лавровый лист, добавляем соль и перец. Я брал мясо индейки, можно взять и куриные бёдра. Нарезаем их кубиком и отправляем вариться. Убираем пенку по ходу варки. Лук нарезаем кубиком, морковь натираем, измельчаем чеснок. Когда убрали всю пенку, можно закидывать овощи. Помидор разрезаем пополам и натираем мякоть прямо в кастрюлю. Закидываем в суп овсянку, варим 10 минут. Добавляем нашинкованную зелень, выключаем огонь, накрываем крышкой и даём супу настояться 15 минут.
Всего здесь получилось 2500 г супа, на которые приходится 70 г белка, 40 г жиров и 60 г углеводов, что составляет 880 ккал. На 100 г здесь приходитс
64 views
406
134
1 month ago 00:01:07 1
Альфа в президенты (забавный фрагмент из сериала “Альф“)
2 months ago 00:09:59 1
НИ ОДНОГО ПРАЗДНИКА БЕЗ ЭТОГО САЛАТА! Нравится ВСЕМ!!! | Кулинарим с Таней
2 months ago 00:11:05 1
Вы будете готовить это блюдо каждый день! Самая Вкусная Курица с грибами на сковороде. Рецепт соуса.
2 months ago 00:35:00 1
Вы не Поверите, Что Эти Жесты Рукой Делают с Вашим Мозгом - Мост к секретному коду. Часть 2
2 months ago 00:08:47 1
Как в ресторане! Вкусный ужин за 30 минут. Шикарный рецепт с рисом на ужин. Ризотто в гостях у Вани!
2 months ago 00:32:58 1
ЕДИНОЕ ПОЛЕ — революционный документальный фильм о сознании. ПРЕМЬЕРА! Часть 1. Режиссер: Ципи Раз
2 months ago 00:00:34 1
Просто сварите 4 яйца для этого рецепта! Это такая вкуснотища!
2 months ago 00:00:59 1
Укореняем черенки за один день:Народный стимулятор роста для черенков #огород #дача #сад #укоренение
2 months ago 00:03:06 5
Муж Вас зацелует за этот Вкусный Мясной Пирог, а всего то нужно немного муки, фарша и
2 months ago 00:05:50 1
ЭТОТ РЕЦЕПТ РАЗДАЛА Уже ВСЕМ Своим ПОДРУГАМ! Без ДУХОВКИ, МУКИ, САХАРА и Яиц. БАТОНЧИКИ ЗДОРОВЬЕ 💕