Восстановление после родов — 7 ОШИБОК / Как прийти в форму после родов?

➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️ 👉 ▶️ 40 ДНЕЙ ПОСЛЕ РОДОВ, восстановление в первый месяц после родов: ▶️ ДИАСТАЗ. Как определить и какие упражнения делать нельзя: Всем привет! С вами Оксана Роггелин. Добро пожаловать на канал «YOGA ROGGELIN»! Я не понаслышке знаю, как трудно восстанавливаться после родов. К сожалению, многие мамочки впадают в крайность и садятся на жёсткие диеты, изнуряют себя тренировками, окончательно истощая организм. Сегодня я расскажу, как прийти в форму и вернуть стройное красивое тело без вреда здоровью. Поделитесь в комментариях, как вы пришли в форму после родов? Какую из перечисленных ошибок совершили? Спасибо. ✔ Ставьте лайк, если вам понравилось! Подписывайтесь на мой канал, жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: ⬅️ 00:00 — Похудение после родов 01:12 — Три стадии восстановления 03:04 — Ошибка № 1 05:09 — Ошибка № 2 05:43 — Ошибка № 3 06:21 — Ошибка № 4 07:34 — Ошибка № 5 08:42 — Ошибка № 6 09:21 — Ошибка № 7 10:01 — Интимная жизнь после родов 11:08 — Хаммам/баня/сауна 11:22 — Бондаж 12:09 — Кесарево сечение 13:09 — Как поднимать ребёнка? 13:55 — Массаж после родов 14:31 — Заключение ✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики — Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Как разблокировать седалищный нерв БЕЗ БОЛИ?! / Упражнения при воспалении седалищного нерва: ▶️ КАК ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ? 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для подтяжки груди в домашних условиях: ▶️ УТРЕННЯЯ практика на 10 минут. ЗДОРОВЫЙ ТАЗ и женское здоровье: Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: #йога #боль #упражнение #онемение #нерв #воспаление #болит #седалищныйнерв #тренировка #упражнения #yoga #роггелин