ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО

Белковый сендвич с тунцом Ингредиенты: Цельнозерновой тостовый хлеб - 2 кусочка Тунец в собственном соку - 100 г Яйцо - 2 шт Огурец - 1/2 шт Творожный сыр - 30 г Отварить яйца в течении 7 минут. Мелко нарезать огурцы. Смешать тунец, яйца, творожный сыр, мелко нарезанные огурцы. Размять вилкой до однородности. Хлеб обжарить с двух сторон до образования корочки, выложить на него начинку и накрыть вторым кусочком хлеба. Разрезать сендвич на два треугольника. КБЖУ на 100 гр.:140/11/6/9 Понравился рецепт? Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе! Выбери другую тему #рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи