трицепс

Трицепс - это 70% вашей милой руки, думаю этого достаточно чтобы вы знали как правильно бомбить эту красивейшую мышцу. Внешний пучок трицепса - это куча нюансов и максимум концентрации. Разгибание рук на блоке это прекраснейшее изолированное упражнение, которое помимо приятных ощущений ещё и очень эффективное Смотрите внимательно за техникой, а здесь я ещё разочек напишу ключевые моменты для смещения нагрузки именно на внешний пучок *Локти не прижаты к корпусу *Локти выведены вперед *Обратный хват *Вертика