Открытая тренировка плеч с boosty

Привет, я Татьяна, фитнес тренер из Минска. Сейчас ты смотришь запись моего стрима на платформе Twitch. Там я провожу прямые трансляции тренировок и готовки, а также общаюсь со своими любимыми зрителями. Я добавила в открытый доступ очередной тренировочный план на неделю на Предлагаю Вам позаниматься вместе со мной. Эти тренировки подходят и мужчинам и девушкам. На стримах буду показывать технику выполнения упражнений и отвечать на ваши вопросы. Ниже для удобства приведены таймкоды 💜 Присоединяйся к нам в сообщество: Чтобы не потерять меня подписывайся на мои социальные сети: Telegram: ROPcr0xxdsk4ZTE6 Boosty: Instagram: Twitch: VK: ❤Поддержать меня❤: ❤Поддержать криптой❤: USDT (ERC-20): 0x36154a7ad7E54264526e0Dcf8DD6e1E723AB5f93 USDT (TRC-20): TLQTxqDYWoDBsv1d9QQ4HVa7NqnrTwgrnW 00:00:00 - Начало 00:48:15 - Пример разминки перед тренировкой 00:52:20 - Отведения с гантелями в стороны с понижением веса. Первый подход. 00:56:00 - Отведения с гантелями в стороны с понижением веса. Второй подход. 00:59:05 - Отведения с гантелями в стороны с понижением веса. Третий подход. 01:04:20 - Отведения на заднюю дельту в бабочке. Первый подход и техника выполнения. 01:09:20 - Отведения на заднюю дельту в бабочке. Второй подход. 01:12:15 - Отведения на заднюю дельту в бабочке поочередно. Первый подход. 01:16:10 - Отведения на заднюю дельту в бабочке поочередно. Второй подход. 01:23:55 - Отведения перед собой сидя. Первый подход и техника выполнения. 01:29:05 - Отведения перед собой сидя. Второй подход. 01:33:55 - Отведения перед собой сидя. Третий подход. 01:40:00 - Жим гантелей вверх перед собой. Первый подход и техника выполнения. 01:44:20 - Жим гантелей вверх перед собой. Второй подход. 01:50:40 - Жим гантелей вверх перед собой. Третий подход. 01:55:10 - Тяга верхнего блока с канатом на заднюю дельту. Первый подход и техника выполнения 01:57:45 - Тяга верхнего блока с канатом на заднюю дельту. Второй подход. 02:01:55 - Тяга верхнего блока с канатом на заднюю дельту. Третий подход. 02:02:40 - К окошку и общение с любимыми зрителями. #fitness #workout #exercise #gym #cardio #fitnessgirl #fitnessmotivation #bikini #fitnesstips #fitnessroutine #fitnesstransformation #fitnessvlog #live #stream #bikini #фитнес #тренировка #упражнение #тренажёрныйзал #кардио #фитнесдевушка #фитнесмотивация #фитнессоветы #фитнеcрежим #фитнестрансформация #фитнесвлог #прямойэфир #лайв #стрим #бикини