ПЛАНКА // ПРЕСС // УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА // УКРЕПЛЕНИЕ ПРЕССА // УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА // ДЛЯ ЗОЖ

Знаешь что такое “золотое сечение“? Да, именно сегодня “золотая середина“ нашего челенджа - #планка5минутза100дней - 65 дней . Это значит что дальше будет улучшение результата в геометрической прогрессии - если ты делаешь упражнение планка каждый день... Наши результаты на сегодня: - сын - 3’ 24“ - отец - 4’ 03“ (по правде говоря, думал что праздники подпортят результат) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Так же напоминаем, что тому, у