Здоровый образ жизни и психосоматика. TerraTalk с Алексеем Водовозовым
Научно обоснованная профилактика заболеваний.
Врач-терапевт и популяризатор доказательной медицины Алексей Водовозов в офисе компании “Терралинк“. Тема беседы: правда и мифы о здоровом образе жизни, что важно знать о витаминах и БАДах, тревога (выявление её патологических форм), питание и режим.
Источник видео: канал компании “Терралинк“, которая занимается услугами консалтинга и внедрения цифровых решений для бизнеса и государственных органов -
Тайминг:
00:00:05 Начало. Определение здорового образа жизни как снижение факторов риска и отсутствие неинфекционных заболеваний.
00:03:44 Факторы риска и их влияние на здоровье. Факторы риска, которые мы можем контролировать, и неинфекционные заболевания, которые мы можем предотвратить.
00:06:00 Примеры нерациональных подходов к здоровью: ненужные анализы, микродозинг, биодобавки, внутривенные капельницы с витаминами.
00:07:29 Скрининговые анализы и их значение. Также о том, что внутривенные вливания могут быть назначены только по строгим показаниям.
00:12:37 Биологически активные добавки (БАДы). БАДы как ритуальное действие для успокоения, и не только.
00:17:28 Здоровый образ жизни и питание. Типичные ошибки в питании.
00:24:01 Калорийность и порции.
00:27:21 Суп и разнообразие рациона.Суп не является обязательным элементом здорового питания и важно питаться разнообразно и в соответствии с индивидуальными потребностями.
00:29:32 Молоко и его польза для организма. Молоко как полезный суперфуд. Непереносимость лактозы.
00:32:29 Вода и ее потребление
00:40:45 Влияние кофе на здоровье. Кофе может быть частью здорового образа жизни, если человек не превышает рекомендуемые дозы и не имеет проблем с кофеином.
00:43:43 Микроактивность и важность движения. О полезности уборки дома, приготовления пищи и ходьбы пешком.
00:49:16 Алкоголь. Безопасной дозы не существует.
00:55:44 Курение и его отрицательное влияние на здоровье.
01:02:02 Здоровый образ жизни и когнитивная деятельность. Социальная активность, включая путешествия и встречи с друзьями, также считается важным фактором для здоровья.
01:05:22 Патологическая тревога и ее влияние на здоровье
01:06:58 Психосоматика - что это такое.
01:09:12 Йогу можно, но необходимо выкинуть эзотерическую составляющую.
01:09:52 Книги, которые рекомендует к прочтению Алексей Водовозов.
01:14:20 Ответы на вопросы, в т.ч. про вейпы и о профилактике заболеваний.
01:40:40 Объявление победителей среди тех, кто задавал вопросы.
Паблик “Доказательная медицина“ - просветительский интернет-ресурс, материалы которого приносят пользу и врачам, и пациентам.
321 view
124
14
4 weeks ago 01:30:17 1
С ЭТИМ НАДО КОНЧАТЬ - Жак Фреско
4 weeks ago 00:06:29 1
Фильм “Источник чудес“. Курская- Коренная икона Божией Матери “Знамение“.
4 weeks ago 00:27:20 1
Перекос таза. Прямой эфир
4 weeks ago 00:07:09 1
Миофасциальный релиз для стоп
4 weeks ago 00:08:37 1
Плоскостопие: упражнения для детей и взрослых от плоскостопия
4 weeks ago 00:09:14 1
Активация Рун Дыханием | Ошибка Новичков + Дыхательные Техники
4 weeks ago 00:01:24 1
16 июля 2024 г.
4 weeks ago 00:24:09 1
Главные секреты анти-эйдж: молодость и красота💃
4 weeks ago 00:00:00 1
Уникальное приглашение
4 weeks ago 00:01:00 1
Женщина в 68 лет стройна, здорова, энергична. Мотивация
4 weeks ago 00:12:07 1
Почему запретили ртуть. 5 фактов о которых молчат учёные
4 weeks ago 00:24:05 1
Упражнения при болях в тазобедренном суставе
4 weeks ago 00:30:45 1
30-минут тренировки | Как накачать попу в домашних условиях. Эффективные упражнения для ягодиц дома
4 weeks ago 00:06:36 1
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома
4 weeks ago 00:02:10 1
СЯВА - МЕНЯ ВСТАВЛЯЕТ ДЫМ
4 weeks ago 01:19:46 1
Интервью: “Не живите выше 14 этажа“ Ольга Лерман о том, как выбирать дом, офис и город для жизни
4 weeks ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари
4 weeks ago 00:00:55 1
Делай ЭТО и рефлюкс исчезнет #изжога #желудок #здоровье #массаж #психосоматика #зож #самомассаж
4 weeks ago 00:10:11 1
Копеечный АЛЛОХОЛ спасет Поджелудочную, Печень, Желчный пузырь и даже... Что Творит Аллохол!
4 weeks ago 00:23:57 1
✨Внимание! Избранные Находятся Под Наблюдением Узнайте, Что Делать✨
4 weeks ago 00:00:19 1
К чему приводит здоровый образ жизни?#зож#лень #галкин #юмор #news #кино #топ #cat
4 weeks ago 00:15:26 1
Как быстро вылечить кашель? Советы врача / Доктор Виктор
4 weeks ago 00:04:12 1
Отодвинуть старость, сохранить здоровое тело и дух – ответы геронтолога / Екатерина Колокольцева
4 weeks ago 00:23:02 1
Путь героя. Фильм о зависимости от компьютерных игр